千葉マリンマラソンを振り返る【ビフォー&アフター編】

【1/26の練習】
マイコース朝練10.8km 56:59 5:15/km ラスト坂道ダッシュ

1月走行距離 202.3km


今朝はまだハムとケツが張っていたが、筋肉痛は治まったので、いつものマイコースで朝練。

走り終わって自宅の玄関の鍵を開けようしたら、手がかじかんで鍵が鍵穴にうまく刺さらない。

トイレに行きたいのにもどかしい。

何とか鍵を開けトイレにダッシュしパンツの紐をほどこうとしたら、手がかじかんでほどけない。

危うくトイレを目の前にしてお漏らしするところだった。

*****

今回は千葉マリンマラソンのレース以外について備忘録的に。

レース前

朝5時起床。

5時半に家を出て、かみさんの運転する車でJRの最寄駅まで。
いつも面倒掛けてスミマセン。

駅前のコンビニで朝食(菓子パン2個、牛乳)を調達。
5時49分発の京浜東北線に乗車ガラガラの車内で菓子パンを食べる。

東京駅でトイレを済ませ、7時10分発の京葉線快速に乗車、海浜幕張駅には7時40分に到着。

受付開始時間の8時に受付を済ませ、motoさんがセットしていただいた陣地へ。

motoさん、昨年に引き続き陣地の確保ありがとうございました!

陣地到着後は家から持参したバナナ2本と御座候(白)を食べ、着替え、準備運動を済ませてスタート20分前くらいにスタートブロックへ移動。


アフター

ゴール後に記録証をもらって陣地に戻るとお楽しみの0次会。

千葉マリン0次会
mizoreさん、写真ありがとうございます!

かまかまさんのお母様お手製のたくあんなどをつまみに青空宴会。

絶妙な塩加減のたくあん美味かったなー。
かまかまさん、ありがとうございました!

その後は13時半に陣地を撤収し、F-run夫妻セットのアフターへ。

飲んでしゃべってあっと言う間の3時間。

ヒサシさん、ふぅさん、楽しい時間をセットしていただきありがとうございました!

また皆さんからお土産もたくさんいただいちゃって感謝感謝。

千葉マリンアフター集合写真

最後のシューズ写真、靴下が約1名いるが、それは酔っ払って靴がうまく履けなかった私。

*****

レースではPB更新できなかったが、走って飲んで大満足の一日。

帰りの東海道線の車内で、思わず余った黒霧をストレートで飲んじゃったのはナイショだ。

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千葉マリンマラソンを振り返る【レース編】

【1/25の練習】オフ

1月走行距離 191.5km


今朝はランオフ。
いつも通りハムとケツが軽い筋肉痛。
8時間ぐっすり眠ったが、もっと寝ていたかった…。

では昨日の千葉マリンハーフのレースを振り返る。


スタート前

怪盗さん、motoさん、いわさんとスタート10分前くらいにBブロックに並ぶ。
談笑しながらスタートの号砲を待つ。
あまり緊張感はない。
レースプランは特になし。
年末年始に思うように走れなかったこと、千葉マリンの風のことを考えるとPB更新は難しいかもしれないが、行けるところまで怪盗さん、motoさんについて行くことにする。


スタート~5km 19:15(19:15)
355-355-347-348-350(ave3:51)
※タイムはガーミン値

怪盗さん、motoさんを前に見ながら淡々と走る。
去年のこの区間は超追い風だったが、今年はあまり風を感じることはなかった。
腰、ふくらはぎは特に異常なし。


5km~10km 19:21(38:36)
349-351-352-356-353(ave3:52)

5km地点を過ぎると左折して海沿いの道路を離れ、第一折り返しへ。
7km付近で折り返すと去年の風ほどではないが結構な向かい風。
この辺りから走っていてだんだん余裕がなくなってきた。
スライドでウシオトコさんから声を掛けていただく。


10km~15km 20:03(58:38)
350-355-359-408-410(ave4:00)

10kmを過ぎて第二折り返しを過ぎると、怪盗さん、motoさんとの距離が次第に離れ始める。
何度かは気を取り直して追いついたが、脚が動かずその距離が次第に大きくなる。
稲毛海浜公園に入るとキロ4分台に突入し、気持ちも折れ気味。


15km~20km 21:05(1:19:44)
407-418-412-415-413(ave4:13)

この辺ではもう怪盗さんやmotoさんの姿を見ることはできず一人旅。
公園内では、去年靴ひもがほどけたことを思い出しながら走る。
美浜大橋では相変わらずの強風で、体を前傾にして脚を動かす。
ガーミンがラップを刻むたびに、ゴールタイムを計算。
このままのペースで走ればぎりぎり84分台で行けるかどうかといったところ。


20km~ゴール 4:55(1:24:38)
402-053(ave3:58)
※最後のラップはガーミン上では0.24km

ラスト1kmは申し訳程度にラストスパートし、何とか84分台はキープ。


20160124千葉マリン記録証

ゴールタイム 1:24:38(グロス)


レース以外のことなどはまた次回。

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【遅報】千葉マリンマラソン

千葉マリンに出場されたかた、お疲れ様でした。

1時間24分38秒。

10k過ぎで怪盗さんとmotoさんにちぎられてしまったー。

詳細は後日。

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千葉マリンを振り返る

【1/19、20の練習】オフ

昨日も職場関係の新年会。

いい歳こいて朝帰り。
6時に帰宅して、シャワー浴びてまた出勤。

当然朝練出来ず…。

今週は明日から金曜日まで新庄と郡山へ出張なのであまり走れない状況なのに、まったく何やってるんだかという感じ。

*****

日曜日の千葉マリン、ザックリ振り返り。

4時半に起きて、朝飯食べて、魔法瓶の中身を仕込んで、6時前に出発。

海浜幕張には7時半ごろ到着し、駅ナカのコンビニでビールとつまみを調達。

この時点でちょっとベクトルが違う方向に向いている。

8時頃に受付を済ませ、motoさんに確保していただいた陣地に向かったが、まだ誰もお見えでなかったので、そのままトイレに並ぶ。

30分ほど並んでトイレを済ませ、陣地にお邪魔して皆さんとご対面。

motoさんとkeiさん以外は初対面だったのでドキドキものだったが、皆さん気軽に接していただき、陣地の端に加えさせていただいた。

怪盗さん、新横の雅さんと一緒にスタートブロックに向かい、並ぶ直前にお互いの健闘を祈り握手。

ちょっと気合い入った。

スタート〜5km 19′19″(3′52″/km)
4′00″ 3′50″ 3′46″ 3′51″ 3′52″


スタートロスは12秒。

追い風に乗って、怪盗さんを斜め後ろからストーキング。

5kmくらいまでは姿を見ることができたが、その後は一人旅。

5km〜10km 19′36″(3′55″/km)
3′53″ 3′56″ 3′55″ 3′55″ 3′57″


まだなんとか3分台をキープ。

第1折り返しの手前で怪盗さんとすれ違う際に声を掛けたが、滑舌が悪くて聞き取れなかったかも。

折り返し後、雅さんとmotoさんを見かけるが声を掛ける余裕無し。

10km〜15km 20′29″(4′06″/km)
4′02″ 4′21″ 4′06″ 4′03″ 3′57″


10km過ぎの第2折り返しからは地獄の向かい風で、4分台を見るようになる。

公園内は風が若干やわらぎちょっとペースアップ。

15km〜20km 21′43″(4′21″/km)
3′59″ 4′31″ 4′39″ 4′20″ 4′14″


公園内の17kmから18kmの間で左足の靴紐が解ける。

手袋を外して結び直すが、手がかじかんでもどかしい。

結び直して走り出したら、ちょっと前に見たことある蛍光イエローの75T、motoさんだ。

靴紐を結び直しているうちに抜かれたようだ。

それほど離れてなかったのでmotoさんに追いつき、声を掛けてからパス。

公園を出てしばらくしたらまた左足の靴紐が解けた。

仕方なく結び直すためにコースの左端に寄って立ち止まると、すぐに黄色い影が抜いていった。

motoさんが自分の後をついてきたようで、走り出した頃にはかなり差が開いていた。

この時点でかなり気持ちが萎えた。

20km〜ゴール 4′55″
3′58″ 0′57″


美浜大橋はキツかった。

下りが向かい風のせいで全然前に進まず損した気分。

ラストはペースを上げたが86分切れず。

タイム(グロス)1:26′02″

ゴールでは先にゴールしてPB更新したmotoさんが出迎えてくれて、互いの健闘を讃え握手。

靴紐のトラブルがなければ1分くらいは違ったかもしれないので、その点では残念だった。

しかし、本命レースで同じ失敗を繰り返さないための経験と思えば、それはそれで良かったかもしれない。

*****

ゴール後は陣地に戻り、アフターが始まるまで0次会。

駅ナカコンビニで調達したビールと、家から魔法瓶に入れて持参した麦焼酎の湯割りを飲む。

青空の下で飲む酒は何でも美味い。

その後海浜幕張の駅前でアフター。

詳細は皆さんにお任せするが、とにかく楽しく飲んで喋った4時間だった。

陣地の旗振り役からアフターの幹事まで勤めていただいた華さん、陣地の確保をしていただいたmotoさん、初対面ながら気軽に接していただいた皆さん、ありがとうございました!

心残りはインフルエンザでDNSのひでちさんにお会いできなかったこと。

ひでちさん、佐倉では是非万全のコンディションでお会いしましょう!

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とりあえず千葉マリンの速報

20150118_千葉マリン

靴紐2回解けたがPBはなんとか更新。

結び直しているうちにmotoさんに抜かされたー!

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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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