昨日の借りは明日取り返す!

【11/5の練習】
マイコース10.9km 56:25 5:10/km ラスト坂道ダッシュ

【11/6の練習】オフ

11月走行距離 58.4km

昨日は10月に中途採用された新入り君が入社して1カ月という名目の飲み会。

体重を減らしたいので飲み食いを控え目にしたいところだったが、そんなことは自分にとって土台無理な話。

結局どうやって家まで帰ったかの記憶は飛び、気がついたらベッドで朝を迎え、朝練も出来ず。

つくばまで約二週間、ちょっとやばい。

*****

明日は自転車の師匠との走行会で、目的地は丹沢湖。

第一の目的は三保ダムのダムカード。

ここをゲットすれば神奈川県内コンプリート。

また丹沢湖は県内屈指の紅葉スポットで、今がちょうど見頃とのこと。

丹沢湖1

丹沢湖2

天気が良ければ富士山も綺麗に見えるようだが、明日は曇り空でちょっとキビシイか。

明日の走行距離は約180km。

おそらく2500kcalくらいは消費できるだろうから、昨日のカロリーオーバーをなんとか取り戻したいショゾン。

安全走行で行ってきます。

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【ロードバイク】ダムカードを求めて相模湖へ【走行会】

土曜日は自転車の師匠との走行会。

師匠と一緒に走るのは5月の佐渡ロングライド以来でちょっとご無沙汰。

今回の目的地は相模湖で、走行ルートはこんな感じ。

相模湖走行会ルート図

新横から鶴見川を遡り、鶴川から尾根幹を経由し、橋本、津久井湖を抜けて相模湖へ。

帰りは大垂水峠を越えて、八王子から浅川、多摩川を下り、第二京浜経由で横浜へ。

今回相模湖に行く最大の目的はこれ。

相模湖ダムカード

ダムはいいなあ。
これぞオトコの建造物といった感じ。

これで神奈川県内のダムカードは4枚目。

ダムカードたち

残り1枚は丹沢湖の三保ダム。

ぜひ紅葉の時期に行ってみたい。

ダムカードをゲットした後、湖畔の公園で休憩したが、相模湖は平日と錯覚するくらいの閑古鳥状態。

相模湖畔

遊覧船乗り場や土産物店がある一画では演歌が大音量で流れていて、昭和の観光地といった感じ。

そんな場末感たっぷりの相模湖を早々に退散し、大垂水峠を越えて、

大ダルミ峠

昼飯は八王子の市場にある食堂で特選海鮮丼。

特選海鮮丼@八王子市場

数え切れないくらいネタが乗っていて850円。CP最高!

昼飯後は多摩川を下り、狛江の公園で夢の島に想いを馳せながら休憩し、

狛江の公園

向かい風に苛まれながら何とか帰宅。

走行距離 162km
平均速度 23.1km/h
消費カロリー 2358kcal

大雨やら飲み会やらで一週間休んでしまったが、これで少しは取り返すことができただろうか。

来週のシルバーウィークはじっくり走ることにしよう。

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俺たちのヤビツヒルクライム!

15日の土曜日はキミ兄さん、ムネコフさん、ぬまっちの3人でヤビツ峠に行ってきた。



集合は伊勢原のR246沿いのセブンイレブンに朝8時。

自分は集合場所まで約32km自走のため、余裕を見て5時半に自宅を出発したら7時15分には到着。

一番乗りと思いきや、こちらも自宅から55km自走してきたムネコフさんがすでに先着。
(前日の金曜日に楽しそうなウタゲに参加していたにもかかわらず…)

二人で腹ごしらえをしていると、ほどなくしてキミ兄さんも登場。
(千葉にお住いのキミ兄さんは、伊勢原市総合運動公園の無料駐車場までトランポ。)

全員揃ったところでヤビツに向けてスタート。

ヤビツ1

R246の名古木(ながぬき)の交差点がヤビツ峠への入り口、ここから峠までの約12kmをひたすら登る。

ヤビツ2

ヤビツ3

2人とも60分切りでゴール。

お疲れ様でした!

ヤビツ4

この後は裏ヤビツを下って宮ケ瀬湖を周回し、

ヤビツ6

服部牧場でジェラートを堪能し、

ヤビツ8

伊勢原市総合運動公園でゴール。

ヤビツ7

車で帰るキミ兄さんとムネコフさんとはここでお別れ。

自分はこの後平塚まで南下し、海沿いのR134を茅ヶ崎、江の島、鎌倉を通過して、逗子から金沢八景に抜けて帰宅し、トータル走行距離は158km。

やはり集団で走るのは楽しい。

また企画するので、ぜひご一緒してください!

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【お知らせ】8/15ヤビツヒルクライム

先日四ツ谷で飲んだ時、キミ兄さん、ムネコフさんとヤビツ峠に自転車で行こうという話になった。

決行日は8/15(日)で、ルート案は以下のとおり。



集合地点はR246沿いのセブンイレブン伊勢原板戸店

ここからR246を秦野方面に進み、名古木(ながぬき)の交差点を右折してヤビツ峠へのヒルクライム。

ヤビツ後はそのまま裏ヤビツを下って宮ケ瀬湖をぐるっと回り、ゴールは伊勢原市総合運動公園で、走行距離は約70km。

ゴールの伊勢原市総合運動公園は、朝6時から開いている無料駐車場があるので、キミ兄さんにはここまでトランポしていただき、ここから集合地点のセブンイレブンまで自走していただく(約3.5km)。

そしてゴール後はムネコフさんもトランポして一緒にお帰りいただく(ムネコフさんの走行距離は約120km)。

セブンイレブンの集合時間は8時から9時くらいにしたいと思うが、そこはまた要相談。

ちなみに昼飯はここ、昼飯後のデザートはここここを想定してる。

とりあえずこんな感じでいかがでしょうか?

何かご希望があれば遠慮なくお申し付け下さいませ。

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吉田うどんを食べるためチャリで山中湖まで行ってきた

昨日は一日休暇で天気も良いので、2号機でロングライド。

この日の目的は「吉田うどんを食べる」こと。

ちなみになぜ「吉田うどん」なのかというと、特に答えはない。

*****

朝4時、自宅を出発。

途中コンビニでの朝飯休憩をはさみ、7時過ぎに道志みち(国道413号)の青山交差点に到着。

青山交差点

ここからが本番。
山中湖手前の山伏峠(標高約1100m)までの約40km、途中細かいアップダウンはあるものの、基本的には緩やかな上り坂が続く。

青山交差点から6kmほど進むと青野原のセブンイレブン。

青野原セブンイレブン
ここまで61km 標高は約300m

この日2回目の休憩。
ここから先、途中に道の駅はあるが山中湖までコンビニがないので、ここでの休憩は必須。
長く続く坂道に備えてエネルギー補給。

コンビニを出てしばらくすると、キタタンのスタート場所でもある青根を通過し神奈川県と山梨県の県境へ。

神奈川山梨県境
ここまで70km ここから山梨県道志村

だらだらした上り坂を軽いギアで淡々と回しているうちに、この日3回目の休憩ポイントである道志の道の駅に到着。

道の駅どうし
ここまで86km 標高は約700m

コーラ飲んで一息ついたら最後の上り。

ここから先は山伏峠まで約9km、標高にして400m上る。

しばらくは5%程度の坂が続くが、峠が近づくにつれて徐々に勾配がきつくなり、最後は10%前後に。

そして最後の右コーナーを通過すると

山伏峠

山伏峠到着。

ガーミン山伏峠
ここまで95km 標高は約1100m

峠から4kmほど下り、山中湖畔到着。

山中湖

残念ながら曇って富士山は拝めず。

ここまで100km、自宅からの所要時間は6時間半。
しかし山中湖畔での休憩は10分足らず。
目的地はここではないので先を急ぐ。

山中湖の北岸から忍野八海方面にしばらく進むと目的地に到着。

柳原うどん

開店時間の11時にピッタリ間に合った。

肉うどん
肉うどん大盛500円、安い!

評判どおりコシが強く、茹でキャベツ、油揚げ、甘辛く煮つけた馬肉がトッピング。
これが標準的な吉田うどんらしい。

うどんを食べた後は山中湖まで戻り、山中湖の南岸を進んで山中湖を1周し、12時にはもと来た道を戻り始める。

山伏峠まで上るとその先は40kmの下り坂。
行きは青山交差点から山中湖まで3時間半かかったが、帰りは1時間半で青山交差点に到着。

青山交差点からは厚木方面に進み、

揚げパン

途中のオギノパンで揚げパンを食べ、

20150622イイボク

境川そばの飯田牧場に立ち寄ってお決まりのジェラートで締めくくり。

最終的な走行データは

【走行距離】221.2km
【走行時間】9時間57分29秒(休憩時間除く)
【獲得標高】2,750m
【消費カロリー】2,785kcal

ガーミンコネクト1
ガーミンコネクト2


休憩中に誤って保存してしまい、2分割に…

*****

前日の日曜日に35kmLSDをやった翌日のロングライドだったので、最後はヘロヘロになることも予想されたが、そこそこ走ることができた。

アルテグラ11速化の恩恵があったかどうかは、正直言ってよくわからない。
でもギアの枚数が1枚増えて、坂を上っている最中に「あと1枚余裕がある」と感じられるのは精神衛生上いいかもしれない(笑)

さて、ヤビツ計画を練らないと…

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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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