白い粉末に手を出してみた

左ふくらはぎの状態は、はっきり言ってよくわからない。

10月の新横ぐるぐる、11月の大田原で痛めた箇所はどちらも同じで、左ふくらはぎ上部の内側、いわゆる腓腹筋内頭側だ。

腓腹筋

しかし先週ジョグした時は、左ふくらはぎに痛みが走ったものの、今までのものとはなんとなく違う。

今現在は痛みは引いているが、左ふくらはぎの下の方がモヤモヤした感じ。

いずれにしても年内完治を目指してしばらくランオフ。

*****

先週の話になるが、肉離れについていろいろとネット上で調べていたら、どうやらグルタミンが損傷した筋肉の回復にいいとのこと。

手術後の傷の回復期間もグルタミンによって短縮されるらしい。

グルタミン、すげえ。

そういえばアオヒゲの方も、大田原でグルタミンを使ったらしい。

よし、善は急げだ。

ということで早速地元のスポーツオーソリティで買ってみた。

グルタミン

中身は白い粉末で、見た目や手触りは片栗粉のよう。

片栗粉
画像は片栗粉です。

水に溶かして飲んでみる。

グルタミン酸ナトリウム(味の素)のような味ではっきり言って美味しくない。

しかしグルタミン効果を感じたことが2つ。

先週土曜日に自宅で腕立て伏せ程度の筋トレをしたが、筋肉痛の程度がいつもより酷くない。

また日曜日にロードバイクで100kmほど走ったが、いつもなら翌日は全身の倦怠感に苛まれるところ、グルタミン効果のせいか今回はそれがない。

グルタミン、いいかも。

しばらくはこの白い粉末とアルコール消毒の二本立てでいってみよう。


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【本日締切】激・沈・上・等

ある時は硬派な応援団長。

ある時は単なる酔っ払い。

ある時は真面目な読書家。

ある時は週4の男。

ある時は家族思いの優しいキャンパー。

そしてある時はキミ姉だったりブラザーキムだったり。

色々な顔を持つ某村の兄貴的存在のキミ兄さん。

そのキミ兄さんがプロデュースした「激沈上等Tシャツ」の注文期限が本日いっぱい。

ちなみに自分は以前キミ兄さんが作ってくれた激沈ノースリーブを持ってるけど、これを着たら気分がムラムラ、いや、気持ちがメラメラしてレース時にアドレナリンが出まくること請け合い。

箱根ラン激沈ノースリ

1000円でPB更新できるなら安いもの。
(ただし本当に激沈しても責任は負えないのであしからず)

是非この機会をお見逃しなく!



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「ぬまっち、整形外科に行く」の巻

ライトなミートグッバイと思われる左ふくらはぎ。

普段の生活を過ごす上では特に問題ないが、内側に相変わらず圧痛がある。

そこであまり気は進まないが、土曜日に近所の整形外科に行ってきた。

ここの整形外科には一昨年の東京マラソンの前に一度お世話になったことがあるが、先生もマラソンを走る人なので、こちらが症状を伝えるにしても話が早い。

先「どうしました?またやり過ぎちゃった?」

ぬ「二週間前に30km走をしていたら20km過ぎから左ふくらはぎが痛み出して…」

先「ペースはどのくらい?」

ぬ「キロ4分15です。」

先「お、速いね〜。次のレースはいつ?」

ぬ「来月に大田原で、来年2月に別大です。」

先「お、別大か〜。私の仲間も何人か走ったけど、あそこのコースはスピード出るんでしょ?」

なんて会話を交わしながら下された診断はやはり軽い肉離れで、大田原で無理をすると別大まで引きずっちゃうよと脅された(笑)

先生の話では、ふくらはぎの一部が攣って硬直したところに力が加わって断裂したんじゃないかとのこと。

ちなみにこれを防ぐためには、走る30分前に芍薬甘草湯を飲むのが効果的らしい。

いずれにしても、こんな状況で大田原の忘れ物を取り返すのは難しい。

大田原の結果を見て別大にエントリーするつもりだったが、もうエントリーしてしまおう。


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さらば肉よ?

先日の新横回廊ぐるぐるの途中から違和感のある左ふくらはぎ。

先日の高尾山ハイキング前のジョグで痛みがぶり返し、昨日、おとといとランオフしたが今も少し痛みが残っている。

左ふくらはぎ


ちなみに痛みがあるのは写真のとおりふくらはぎの内側。

症状としては

・ストレッチをするとちょっと痛い
・患部を押すと痛い
・歩行時にちょっと痛い

「マラソン ふくらはぎ 故障」でググってみると、症状的にはライトなミートグッバイに当てはまる。

しばらくはボルタレンテープとアルコール消毒で完全に痛みが引くまでランオフかな。


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出張とランと私

10月に入ってからも暑い日はあるけど、夜の寝苦しさからは解放されたせいか、とてもよく眠れる。

今朝もあまりに熟睡したせいか、目覚ましに気付かず寝坊してしまい朝ランできず。

せっかく久々の良い天気なのにもったいない。

*****

ところで今週月曜日は出張で甲府に行ってきた。

仕事的にはその日のうちに終わる要件だったが、せっかく甲府に来たのでP氏にご挨拶しないわけにはいかない。

ということで、お互い仕事が終わった後に合流。

甲府でプロさんと
※お見苦しい写真のため、一部加工処理しております。

今の職場に転勤する前は年2〜3回、今の職場では年1〜2回ほど泊まりで出張する機会がある。

そして出張先で朝ランするために必ずラングッズを持参する。

しかし最近全然出張先で走れてない。

ちなみに今回の甲府も道具を持って行っただけ(笑)

原因は言わなくても分かりますよね(笑)

最近の出張を振り返ってみると

甲府出張→負け
長野出張→負け
札幌出張→負け
山形・福島出張→負け
和歌山・奈良出張→勝ち

現在4連敗中(笑)

次の出張はいつになるかわからないけど、何とか連敗を止めたい所存であります。


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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