東京マラソンをザクっと一気に駆け抜ける!

【2/23・24の練習】オフ

東京の速報にはたくさんの祝福コメントありがとうございます。

未だかつてない数のコメントをいただき、その反響のデカさにビビってます。

筋肉痛は昨日に比べ和らいだが、まだ残ってるので2日連続オフ。

来週日曜日は三浦ハーフがあるので明日から少しずつ走るつもり。

*****

では忘れないうちに東京マラソンをざっくり駆け抜ける。

朝4時起床。朝食はカステラ1本、バナナ4本。

5時に家を出発し、品川で山手線に乗り換え、6時20分には新宿着。

駅のトイレで大を済ませたが、待ち時間は10分弱で幸先良し。

7時にゲートが開き、着替えなどの準備を済ませて荷物を預けたのが8時過ぎ。

その後新宿中央公園の仮設トイレに並び、スタートブロックに並んだのが8時45分。

Aブロックの後ろの方で、振り返るとすぐBブロック。

ちょっと出遅れた。

並んでいる間にガーミンをスイッチオン。しかし衛星を捕捉してくれず、そのままスタート。

1kmごとのラップは記録されているが、実際の距離表示とかなりズレがあるので、アップデートの5kmごとのラップで。

(スタートロス 0′53″)

スタート〜5km 20′12″(4′02″/km)
都庁前から歌舞伎町を抜けて飯田橋へ。
ターゲットはキロ412だったが下り基調で抑えがきかず。
途中赤い75Tのかまかまさんを見つけたので、声を掛けて先を行く。

5〜10km 20′37″(4′07″/km)
飯田橋から神保町、竹橋を経て日比谷へ。
20150224_東京マラソン
竹橋は言わずと知れた白と黄色の応援ポイント。
ハイタッチでテンションアップ。

10〜15km 20′40″(4′07″/km)
日比谷から芝、三田を通過し品川へ。
三田あたりで品川を折り返したトップ集団とすれ違う。
相変わらず抑えはきかず、このペースで行けるところまで行こうと腹を決める。

15〜20km 20′54″(4′11″/km)
品川で折り返し、来た道を戻って日比谷へ。
品川を折り返してすぐのところでカミさん発見。
20kmの給水ポイントでは、ボランティアで参加した職場の先輩からエールを受ける。

20〜25km 20′54″(4′11″/km
日比谷から銀座、日本橋をくぐり抜ける。
有楽町ガード手前の中間点通過は87分台。
残りのハーフを92分でもサブスリー圏内だが、まだ懐疑的。

25〜30km 21′08″(4′14″/km)
浅草雷門で折り返し、来た道を戻る。
徐々にペースが落ちるがまだギリギリ貯金。

30〜35km 21′39″(4′20″/km)
日本橋、銀座と戻ってきて築地へ。
この辺りから借金生活へ突入。
走っていてちょっと脇腹痛かった。

35〜40km 22′30″(4′30″/km)
築地から月島、豊洲、東雲へ。
30kmまでの貯金をどんどん食い潰し、常にガーミンとにらめっこ。
月島ではまったく余裕が無く、皆さんの応援に気付けなかったのが心残りだが、カブリーマン達が自分のことを見つけてくれて力をもらう。
38km地点を通過した時点で、残りの4kmでキロ5を見なければサブスリー行けると思い、ちょっと気が楽になる。

40〜ゴール 9′29″(4′19″/km)
東雲から有明、そして東京ビッグサイト。
41kmの有明駅前でカミさんと友人を発見。
作り笑いしながらラストスパート。

ゴール 2:58′56″(ネット2:58′03″)

ゴールシーンは現在こちらで公開されているので、興味のある方はご覧くださいませ(右側のゲートです)。

短いようで長くて、長いようで短かった3時間弱。

自分の力だけでなく、家族の理解、大会関係者、ボランティア、そして応援してくれた皆さまのお力添えがあっての結果だと思います。

全ての人にあらためて御礼申し上げる次第です。

本当にありがとうございました!

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【速報】東京マラソン

東京マラソン速報

2時間58分56秒

向こう側に行けました!

応援ありがとうございました!

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東京マラソンEXPO & 明日のウェア

東京マラソンの受付に行ってきた。

開場の11時前にビッグサイトに到着したが、既に開場していた。

ナンバーカード引き換えて参加賞Tシャツをもらうと、いろんなブースの前を歩かされる。

アシックスのブースではいろんなデザインの大会オリジナルTシャツが。

20150221_東京マラソンEXPO

なかなか壮観。

人混みはあまり好きではないので、サクッと回ってビッグサイトを後にし、その足で地元のカイロへ。

全身をくまなく1時間じっくり施術してもらい、身体が軽くなった。

明日の天気はスタート時から雨の予報。

当初はランシャツで走るつもりだったが、雨に備えてコレで走る。

20150221_東京マラソンウェア前
前から

20150221_東京マラソンウェア後
後ろから

Tシャツの下にはファイントラックのメッシュのノースリーブ。

ここまできたら、雨が降っても槍が降っても、お祭り気分で楽しんで走ろうじゃないか。

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レース前の最大の山場?

【2/19の練習】オフ

今朝は軽くJOGしようかとも思ったがオフ。

普段毎日のように走っていると、一週間走らないだけで走力が落ちるのではないかと不安になりがち。

しかし、自分の経験的にはたかだか一週間走らないだけで走力がガタ落ちするとは思えないので、疲労を抜いてコンディションを整えることに努める方が得策と考えるがこれ如何。

走らないこと以外で自分がレース直前の一週間でやることといえば、カイロプラクティックに行くくらい。
カイロといっても関節バキバキやるわけではなく、関節をゆっくり曲げ伸ばししてマッサージしてもらうもの。
道マラ、大田原の直前にもやってもらっているので、ゲン担ぎの意味も込めて今回も。

カーボインはレース前日の昼から、胃薬飲みながら食べる。
食べるというよりは詰め込む作業といった方が正しいか。

カフェイン抜きとかやったことない。
そもそもカフェイン抜きって何のためにやるのかよく分かってない。(トイレ対策?)

酒は今まではレース前日以外は普通に飲んでいたが、2月に入ってからは少し控えめに。
控えめといっても週7が週4になった程度だが。

体重は今朝測ったら66キロ台で大田原の時とほぼ同じ。
欲を言えば65キロを切りたかったが、週7飲んでたら土台無理なハナシ。

まあ今のところ、感覚的には大田原と同じようなコンディションで臨めそうだ。

*****

今日の夜は職場の飲み会。

東京直前なのでブッチしたいのはマウンテンマウンテンだが、リーマンとしてはそうもいかず。

正にレース前の最大の山場。

なるべく酒は控えめにしたいが、一度酒が入るとスイッチが入ってしまうのが酒飲みのサガ。

ということで、今夜の目標はヨコスカ送りにならないこと。

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雪が溶けて川になって流れていくのか?

【2/17の練習】オフ

東京まで残り4日。

明日できたら軽くJOGして、もう当日まで走らない。

とにかく脚を休ませることに努める。

ここのところ毎日見ている気象庁の週間予報。

20150218_週間予報

最高気温14度?

実際に走る午前中はもうちょい気温は低いと思うが、それでも暖かそう。

この季節暖かくなると気になるのが春一番。

大田原に続き東京も風に悩まされることになるのか?

ちなみに去年の春一番は3月18日。

春の訪れはもうちょい後にしてほしいと思う今日この頃。

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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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