【ラン】GWの結果【酒】

あっという間に終わってしまった9連休のGW。

GWのランの結果は以下のとおり。

4/29(土)10.2km マイコースJOG
4/30(日)10.2km マイコースJOG
5/1(月)26.1km 鎌倉トレイル
5/2(火)オフ
5/3(水)10.8km マイコースJOG
5/4(木)オフ
5/5(金)32.1km 鷹取山JOG
5/6(土)10.9km マイコースジョグ
5/7(日)15.6km 根岸森林公園JOG

走行日数7日 走行距離115.9km

GW前に注射を打ってもらったふくらはぎのご機嫌は悪くなく、ぼちぼち走ることができた。

一方、GWの飲酒の結果は以下のとおり。

4/29(土)ウタゲ@二宮
4/30(日)家飲み
5/1(月)鎌倉トレイルアフター→立ち飲み屋
5/2(火)立ち飲み屋→居酒屋
5/3(水)家飲み
5/4(木)ウタゲ@自宅
5/5(金)家飲み
5/6(土)ウタゲ@友人宅
5/7(日)家飲み

飲酒日数9日 飲酒量たくさん(ビール、日本酒、ワイン、焼酎等々)

当然のように休肝日なし。

体重も全然減らず。

でもいい。

ここ最近ふくらはぎの状態が悪くなく、徐々に走ることに対する意欲が湧いてきた。

5月はふくらはぎのご機嫌をうかがいながら距離を踏めたらいいな。


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GW最終日は根岸森林公園でクロカンの真似事

一昨日の土曜日は友人宅で昼からウタゲ。

友人宅でのごちそう

たらふく飲んで食べて、友人宅で爆睡。
(ちゃんとその日のうちに帰宅しました!)

*****

翌日のGW最終日は、早起きできたら午前中のうちにロードバイクで100kmくらい走ろうかと思ったが、思っただけで終わり。

結局早起きできなかったので、近所の根岸森林公園までジョグ。

公園までは片道5kmほど。

根岸森林公園1

根岸森林公園2

芝生の上を適当に走ったり、ちょっとしたトレイルっぽいところ走ったりした後は、公園の売店でビール!といきたいところだったがコーヒーで我慢。

根岸森林公園3
ヨコハマ銘菓ありあけのハーバー、美味しいよ!

走り始めは体が重くてキロ630がやっとだったが、不整地を走っているうち体が動いてきて、前日のアルコールも完全に抜けた感じ。

結局トータルで15kmほど。

根岸森林公園ガーミン

根岸森林公園ガーミン2

根岸森林公園はレストハウスにコインロッカーとシャワーがあるので、興味のある方はご案内する用意あり(もれなくアフター付き!)。


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春のパン祭りから天竺へのジョグ

昨日は我が家に飲み友を招いてホームパーティー。

ホームパーティーなんていうと聞こえが良いが、単なる呑兵衛の持ち寄り飲み会。

昨日のテーマは、自分の好きなパンとそれに合うツマミを持ち寄って飲むこと。

春のパン祭り

まさに春のパン祭りで、図らずもしっかりカーボローディング(笑)

*****

今日の午前中は、前日のウタゲの片付けや掃除に追われ、昼過ぎになってやっと時間ができた。

追浜にある我が家御用達の酒屋に野暮用があったのだが、かみさんがイマイチ体調不良ということなので、ここぞとばかり単身で店までジョグ。

ちなみに追浜は「おっぱま」と読み、横浜市から横須賀市に入ってすぐのところ。

自宅から13kmほどで酒屋に到着。

追浜の酒屋

最近建て替えて立派な店構えに。

酒屋で野暮用を済ませた後は、来た道を13km戻るのも距離的に中途半端なので、ちょっと足をのばして近くの鷹取山へ。

鷹取山入口

ここが天竺への階段。
天竺への階段を登って

鷹取山1

こんなところや

鷹取山2

こんなところを通過すると、

鷹取山磨崖仏

いきなり天竺へ到着(笑)

しばらく進むと鷹取山の頂上の展望台に到着。

鷹取山頂上

標高133m、まあまあの眺め。

帰りは来た道を戻っても良かったが、それでは何となくつまらないので、反対側の神武寺側へ降りる。

鷹取山鎖場

鎖場を通過し、

神武寺

神武寺を参拝することなく通過し、六浦、朝比奈、鎌倉トレイルを経由して自宅まで32kmほど。

鷹取山ジョグ結果

帰宅後は当然今日の戦利品を。

会津娘

はらわたに染み渡る一杯、やめられない。


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【ミッションコンプリート】雑記!鎌倉トレイル侵攻作戦

一昨日5月1日は休暇を取ることができたので、雑記!のたけしさん主催の鎌倉トレイル侵攻作戦に参加した。

今回の参加者はアルスさん、zonoさん、ふらっとさん、ユキさん、Ukeさん、ワタナベさん、コッコさん、オークさん、DEGさん、雑記!のたけしさん、ぬまっちの11人(順テキトー)。

アルスさん、zonoさんとは初めまして。

連休の谷間のわりにはなかなかの参加人数。

ではその様子をダイジェストで。

20170501シューズ集合写真

20170501いたち川

20170501栄高校激坂

20170501大丸山

20170501大平山

走行距離は自宅から本郷台までの8kmと鎌倉トレイル18kmで合計26km。

アフターは定番の磯丸水産@大船。

20150501磯丸水産1

20170501磯丸水産2
たけちゃんお疲れ様!

主催のたけしさん、参加された皆さまお疲れ様でした。

また今年の夏も作戦実行する方向なので、その際はよろしくお願いします!


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GWはゆっくり長く走りたい

今朝はマイコース朝ラン。

先週水曜日に注射を打ってもらった左ふくらはぎのご機嫌は、今のところ悪くない。

先週土曜日から今日までの走行距離とペースはこんな感じ。

22日(土)10km(6:18/km)
23日(日)16km(5:42/km)
24日(月)オフ
25日(火)11km(5:03/km)
26日(水)5km(4:22/km)
27日(木)5km(4:16/km)
28日(金)11km(5:07/km)

このくらいの距離とペースなら、連日走っても今のところなんとか大丈夫そう。

GWは毎年恒例で呑んだくれ状態になるのは必至だが、どこかのタイミングで30kmLSDをやりたい。

まずは増えた体重を落とさなくちゃいけないし、LSD信奉者の自分としては、これができないと精神衛生上よろしくない。

GW中にLSDができたら、それを祝って呑んだくれることにする。


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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