Mag-onって効果あるんですか?

一昨日、レース時の補給食として箱買いしてるハニースティンガーの残りをチェックしたら、残り1つで風前の灯。

自分の場合、15kmから35kmまで5kmごとにハニースティンガーを摂取するのが定番。

ただし30kmではメイタンを摂るので、走る際に携帯するのはハニー4つ、メイタン1つ。

ハニースティンガー、個人的には美味しいと思う。

ワインのお供にもなると思う(笑)

なので、ここ最近はハニーを箱買いしていたけど、今回は思うところがあって、他のものに手を出してみた。

Mag-on
Mag-on

去年の道マラで盛大に足がつり、大田原でもラストで足がつりそうになった。

右ふくらはぎを痛めた稲毛30kmも、おそらく原因は足つり。

ということで、別大では足つり防止のためMag-onを試してみる。

使ったことある方、ぜひ感想をお聞かせください!


【1/30の練習】
マイコース朝ラン10.9km 59:41 5:28/km

【1月の走行距離】164km



Mag-onもうちょっと安くならないかな
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別大をどう走るか

今度の日曜日はいよいよ別大。

今シーズンの大本命レース。

とりあえず、別大のスタートラインに立てるまで右ふくらはぎの状態は戻った。

しかし、右ふくらはぎが最後まで持つかは未知数。

PB更新、ましてやサブ55なんて言える状況ではない。

そんな状況なので、今回の別大をどう走るか思案のしどころ。

自分は前半突っ込んで、後半粘るタイプ。

過去3回のサブスリーのタイムは以下のとおり。


2015年 東京 2:58:52
前半ハーフ 1:27:47
後半ハーフ 1:31:05
前半と後半の差 3:18

2016年 別大 2:55:49
前半ハーフ 1:26:44
後半ハーフ 1:29:05
前半と後半の差 2:21

2017年 大田原 2:57:22
前半ハーフ 1:27:17
後半ハーフ 1:30:05
前半と後半の差 2:48


前半ハーフを86分から87分で走り、後半ハーフは2~3分落ちというパターン。

しかし、今回は右ふくらはぎに不安を抱えている状態なので、前半は抑えて様子を見ようかと思っている。

前半を88分から89分で入り、後半上げられるようであれば上げてみる。

ネガティブのレース展開は未経験なので、上手くできるかどうかはわからない。

でも今回は一度死んだ身。

たとえ結果が出なくてもやってみる。

まあ実際スタートしたら、アドレナリン効果で抑えがきかず、突っ込んでしまう可能性大だが(笑)



【1/27の練習】
マイコースジョグ10.2km 1:06:43 6:32/km

【1/28の練習】
マイコースジョグ10.2km 1:04:26 6:20/km

【1/29の練習】
マイコース朝ラン10.9km 55:28 5:05/km

【1月の走行距離】153km



本当にネガティブできるのか?
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注射の効果はあったのか?

先日病院で注射を打ってもらった右ふくらはぎ。

注射を打つ前まで感じていたモヤモヤ感は消えた。



注射を打ったのが大雪の月曜日。

火曜日は雪が残って走れず。

水曜日は朝ランしようとしたが、路面凍結を心配してグダグダしているうちに二度寝。

木曜日も朝ランしようとしたが、あまりの寒さでやる気が失せて二度寝。

そして今朝はなんとか起きれたので1月6日以来の朝ランを決行。

走る格好で寝床に入った効果が出た(笑)



ペースはキロ530前後、特に問題はない。

残り3kmでペースを徐々に上げてみる。

キロ5、キロ430、大丈夫だ。

走り終わった後も特に違和感はない。



この先アクシデントさえなければ別大のスタートラインには立てそう。

しかし、ここ3週間弱まともに走ってないので、体重が右肩上がり。

困ったもんだ(笑)



【1/26の練習】
マイコース朝ラン10.8km 57:49 5:21/km

【1月の走行距離】122km




寒いとつい燗酒やりたくなるよね
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久しぶりのジョグ〜千葉マリンは出走

今日は久しぶりに10kmジョグ。

先週の日曜日に試しにジョグったけど、ふくらはぎの違和感で2kmでやめたため、実質的には2週間前の稲毛30km以来。

ふくらはぎの感触を確かめながらゆっくりジョグしたけど、なんとか痛みが再発することなく終了。

今日のジョグで違和感が残るようだったら明日の千葉マリンは諦めるつもりだったが、とりあえずスタートラインには立てそう。

ただレース中に少しでも違和感を感じたら、そこでやめるつもり。

チリワイン1.5リットル

レース後のアルコール消毒の準備は万端(笑)



【1/20の練習】
マイコースジョグ10.2km 1:08:48 6:43/km

【1月の走行距離】107km


アルコール消毒の方がメインじゃないの?
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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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