月例湘南20kmで80切り

【1/4】月例湘南マラソン20km

先月はコース上に砂が堆積してまともに走れない状態のため回避したので2ヶ月ぶりの出走。

前回は飲み過ぎ&寝不足で撃沈したので、昨日は控え目にビール大瓶半分と日本酒2合。

5時に起床し朝飯食べて、6時過ぎに家を出る。
鵠沼海岸の受付場所には7時半前に到着。

ウェアは、月例湘南ゼッケン入りランシャツ、アームウォーマー、短パン、ゲイターで行くつもりだったが、あまりに寒くてランシャツの下に長袖アンダーアーマーを着用。

8時20分スタート。

0-5km 20′24″
4′07″ 4′08″ 4′03″ 4′02″ 4′04″

5-10km 20′08″
3′57″ 4′04″ 3′57″ 4′04″ 4′06″

10-15km 20′05″
3′57″ 4′02″ 4′02″ 4′00″ 4′04″

15-20km 18′55″
3′58″ 3′57″ 3′57″ 4′05″ 2′58″
※ガーミン上の最終lapは0.76km

トータル 1:19′31″ 3′58″/km

ガーミン上の距離と240mほど誤差があるが、それは措く。

前回できなかった80分切りをなんとか達成。

ハーフに換算すると1:23′52″。

次回の千葉マリンで85分切りの芽が出てきたか?

今日の収穫は80分切りもそうだが、前日に日本酒2合程度飲んでも走れたこと。

今日は自分の誕生日でもあるので、ガッツリ飲んじゃうよ。

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2015年01月04日15:36
カテゴリ:月例湘南マラソン

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