月例湘南20kmで80切り

【1/4】月例湘南マラソン20km

先月はコース上に砂が堆積してまともに走れない状態のため回避したので2ヶ月ぶりの出走。

前回は飲み過ぎ&寝不足で撃沈したので、昨日は控え目にビール大瓶半分と日本酒2合。

5時に起床し朝飯食べて、6時過ぎに家を出る。
鵠沼海岸の受付場所には7時半前に到着。

ウェアは、月例湘南ゼッケン入りランシャツ、アームウォーマー、短パン、ゲイターで行くつもりだったが、あまりに寒くてランシャツの下に長袖アンダーアーマーを着用。

8時20分スタート。

0-5km 20′24″
4′07″ 4′08″ 4′03″ 4′02″ 4′04″

5-10km 20′08″
3′57″ 4′04″ 3′57″ 4′04″ 4′06″

10-15km 20′05″
3′57″ 4′02″ 4′02″ 4′00″ 4′04″

15-20km 18′55″
3′58″ 3′57″ 3′57″ 4′05″ 2′58″
※ガーミン上の最終lapは0.76km

トータル 1:19′31″ 3′58″/km

ガーミン上の距離と240mほど誤差があるが、それは措く。

前回できなかった80分切りをなんとか達成。

ハーフに換算すると1:23′52″。

次回の千葉マリンで85分切りの芽が出てきたか?

今日の収穫は80分切りもそうだが、前日に日本酒2合程度飲んでも走れたこと。

今日は自分の誕生日でもあるので、ガッツリ飲んじゃうよ。

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非公開コメント

お誕生日おめでとうございます^_^
年明けから、気持ち良いスタートが切れましたね。
千葉マリンでの結果が楽しみですね^_^
私は、100切りすら、遠のいた感じです(T ^ T)

うわぁーーーーーー
めっちゃ速っ!

はい、今日は呑みましょ~~!!ヽ(*´∀`)ノ
お誕生日にタイム更新おめでとうございます^^

フルのタイムがあと1分ちょいというところが
自分と似ていて・・・(おいらは31分)

お互いあと1分ちょい短縮して
サブ**宣言しましょ~~!!

自己ベスト&お誕生日おめでとうございます!!スゲー!!

ぬまっちさんの場合、酒を抜いて挑んだらどうなっちゃうんですかね??
逆に調子出ないんですかね??

今年もよろしくお願いします!

PB更新&誕生日おめでとうございます!
幸先のいいスタートですね。
ハーフ23分台って、完全にサブ3の世界ですね。
がんばってください!

ダブルおめでたですな!
なんかベクトルおかしいとこも、めでたいんだしいいやって感じでいいっすね。

>今日の収穫は80分切りもそうだが、前日に日本酒2合程度飲んでも走れたこと。

Re: ひでちさま

ありがとうございます。
昨日は気持ち良く走れました。
千葉マリン、去年みたいに風が強くなければいいんですけどねー。

Re: みそらさま

コメントありがとうございます!

はい、昨日はガッツリ飲んで寝落ちしてしまいました。

今年は是非東京でサブスリーの称号をいただきたいと思っております!

Re: ムネコフさま

明けましておめでとうございます!

自分のばやい、ちょっと飲んだ方が案外良い結果が出るのかもしれません。

今年もよろしくお願いします!

Re: キミ兄さま

ありがとうございます!
幸先の良いスタートが切れました。
千葉マリンではまずは85分切りを目指したいと思います!

Re: キクチさま

ありがとうございます!

前日に少しくらい飲んだ方が、気負わずに良い結果が出るのかもしれないですね。

千葉マリンの前日も飲むかどうか悩むところです(笑)
プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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