【大田原】テキトーな検証

【11/29の練習】
マイコース5.7km 36:17 6:12/km

昨日外でぼっち飲み後、帰宅してさらに飲んでいたら仕様通りの寝落ち。
さらに今朝はまったく起きることができず、目覚めたのが10時過ぎ。
今週はちょっと忙しくて残業が続いたので、疲れていたのかもしれない。

*****

大田原では心拍数160前後を目安に走ることをひとつの目標にしていたが、その結果はこんな感じ。

グラフ

全体的に160から165の間で走れたと思う。

でも後半ペースが落ちているということは、心拍数160というのは自分にとって高すぎるということなのだろうか。

自分にとって妥当な心拍数を今後の練習で探ってみたい。

*****

おまけ
大田原の写真

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ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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