【ビールが】灼熱の新横ぐるぐる【美味い】

昨日はユキさん&ふらっとさん主催の新横ぐるぐるに参加。

参加者はakiさん、いわさん、オークさん、怪盗紳士さん、雑記たけしさん、Sugiさん、たまさん、だれやねんさん、チャレさん、hassyさん、ふらっとさん、proceed2600さん、ムネコフさん、萌え太郎さん、ユキさん、ぬまっちの16名(五十音順)。

萌え太郎さんとは初めましてのご挨拶。

だれやねんさんは相変わらず神出鬼没(笑)

20160710新横ぐるぐるスタート前

20160710新横ぐるぐるシューズ

日陰で比較的涼しい回廊を早めのペースで走るか、それとも暑さに慣れるために炎天下でジョグするか迷ったが、とりあえず涼を求めて回廊へ。

まずは回廊を1周軽くジョグしてから、回廊ペース走スタート。

回廊は1周940m。

日産スタジアムのスタンド下に位置しておりGPSを捕捉できないため、手元のガーミンでペースを確認することができないが、1周4分から4分15秒くらいを目安に走り出す。

回廊ぐるぐる

途中、給水休憩をはさみつつ、ユキさんの1周TTを引っ張ったりしながら11周。

外に比べて涼しいものの滝汗状態。

その後はいわさん、雑記たけしさんと外に出て、新横浜公園の周回ジョグコースをのんびりジョグ。

そしてジョグ終了後、ただちに燃料注入。

新横ぐるぐる直後のビール

くうーっ!胃の腑に染み渡る。

アフターは新横浜のいつもの鳥元でランチ&ビール。

20160710新横ぐるぐるアフター

ユキさん、ふらっとさん、いつもありがとうございます!

参加された皆さま、お暑い中お疲れ様でした!


【7/8の練習】
帰宅ラン(横浜~自宅)13.0km 1:22:52 6:22/km

【7/9の練習】オフ

【7/10の練習】
新横ぐるぐる
回廊1周アップ0.94km 5:04 5:23/km
回廊ペース走11周10.34km 46:38 4:30/km
外でジョグ10.4km 1:00:42 5:49/km

【7月走行距離】129.2km


*****

8月中に鎌倉トレイル&大船アフターを企画しようと、雑記たけしさんと話をしているところです。
(ちなみに去年はこんな感じ。)

日程など決まったら告知したいと思います!


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ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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