【大田原】理想と現実のはざま

【11/18の練習】
マイコース10.7km 51:22 4:48/km

今日から和歌山、奈良へ出張。

大田原直前なので本当は行きたくないが、給料をいただいている身としては、日曜日にマラソン控えているので行きたくありません!とは言えない。

逆にもう走り込む時期ではないので、脚を休めるには好都合か。

とにかく風邪だけは引かないようにしたい。

*****

大田原の皮算用はあまり現実的ではなかったが、今度はちょっと現実的なアプローチをしてみる。

8月の道マラでは心拍計を付けて走った。
その結果をグラフ化したものがこちら。

20141119_道マラ心拍数

序盤(グラフの左側)はペースが不安定で心拍数も高めだが、10km以降は概ね160前後で推移している。

ペースは概ね4分半を少し上回る感じで推移。

道マラは気温が25度くらいあったので、大田原ではもう少しペースを上げても心拍数160をキープできるのではないかと思料。

ということで大田原では、まずは心拍数160前後を目安に走ってみようと思う。

そのペースが4分15秒を上回るかどうかは神のみぞ知る。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

おそらく奈良の方が横浜より寒いのでは。
風邪にはお気をつけて。
和歌山、奈良の旅ランいいですね。

Re: ◯よさま

今朝は和歌山城を散歩しましたが、結構寒かったです。
奈良はもっと寒そうですね。
プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
Jog Note
アクセスカウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ランキング