年末年始は腰痛のため走レズ

【1/4の練習】
マイコース10.3km 1:10:37 6:51/km

【1/5の練習】
マイコース朝練10.9km 1:00:17 5:31/km

1月走行距離 21.2km

年末に発症した腰痛が尾を引き、一昨日まで6日連続でランオフ。

最初のうちは右腰に痛みがあったが、痛みの箇所が下に移動して今は右尻の上に違和感が残る感じ。

原因は正直良くわからず、いつの間にかに痛みが出た感じ。

この症状は初めての経験だが、一体なんなんだろう。

色々ググってみたが座骨神経痛なのだろうか?

でもこの数日ランオフの間にストレッチをしたら若干状況が良くなったので、昨日ようやく走り初め。

キロ7ゆるジョグでいつものマイコースに行くと、いつもの場所にいつもの奴。

んにゃろJr.

こいつの名前は「んにゃろJr.(通称ジュニア)」。
名前といっても我々が勝手にそう呼んでるだけだが。

ちなみにマイコースにはジュニアだけでなく他の奴らもいるのだが、昨日は挨拶できず。

走り初めは恐る恐るのゆるジョグだったが、走っている最中、走った後も特に痛みは出ずとりあえずひと安心。

今朝もまだ若干違和感は残っていたものの、昨日よりペースを上げて走ることができた。

自分は今まで故障とは縁がなく、走りたい時に走ることができたが、走りたいけど走れないというのは非常にストレスを感じた。

しかし無理をして悪化させてしまったら元も子もない。

別大まで1ヶ月、がっつり走りたいところだが無理もしたくない。

んー、難しいところだ。

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私も坐骨神経痛持ちですが、こいつのやっかいなところはランオフしても治るとは限らない事です。
あまり負荷を掛け過ぎるのは良くないですが、やんわり走りながら治るのを待つのがいいかもしれません。
私の場合、数日で良くなる事もあれば痛みが無くなるまで2ヶ月かかったこともあります。
接骨院や整体等かなり頻繁に通いましたが全く治らず、通院するのを止めたら治ったこともあり、イマイチ掴みどころのない故障です。

早期回復できるといいですね。

Re: 怪盗紳士さま

貴重な経験談ありがとうございます。
坐骨神経痛はなかなか厄介なんですね。
実際自分がそうなのかは分かりませんが、しばらくは怪盗さんの言う通り負荷を掛けずに走ります。
まあ私の場合、もともと練習では負荷を掛けた走りはしてませんが(笑)
プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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