【足立フレンドリー】苦しくて楽しかった82分を振り返る

【12/24の練習】オフ

今日は大臀筋とハムストリングが筋肉痛。
朝練は休んだが、アクティブレストで4.5kmほど通勤散歩。
職場に着いたら汗ばんでワイシャツにシミができてた…

*****

早速だが昨日の足立フレンドリーでの走りを振り返ってみる。


スタート前

スタート20分前に陣地から移動。
前から2番目の70分台のスタートブロックに、たのくるさん、ニッキーさん、motoさん、いわさん、官九郎さん(順テキトー)と並ぶ。


スタート~5km 19:27(3:53/km)
355-353-353-356-350

スタートロスは10秒。
スタート直後はなかなか思うように前に進めなかったが、しばらくすると右端にスペースがあったのでスルスルと前へ。
最初の1kmが3分45秒だったので突込み気味だったが、その後は周囲の流れに乗って3分50秒台で淡々と。

第一折り返し手前の5km付近では、折り返してきたフジヤマさん、カミさん、ふらっとさん、カケルさんとエール交換。


5km~10km 19:25(3:53/km)38:52
341-353-356-357-358


第1折り返し後はしばらくスライド区間が続く。
知っている顔を見掛けたら声を掛け、また反対に声を掛けられ、走っていて楽しい区間。

8km過ぎでアクシデントが発生。
心拍ベルトがずり下がってきたので元に位置に戻そうとしたら、センサーがベルトから外れてしまった。
幸いアンダーのファイントラックをランパンにインしていたので、センサーを落としてしまうことは回避できた。


10km~15km 19:23(3:53/km)58:15
353-349-352-357-352


10km過ぎのの会場付近は村の応援ポイント。
皆さんから力をいただく。

足立フレンドリー
かるりーのさん、写真ありがとうございました!

13km過ぎの水門を越えるZ坂のヘアピンカーブで、後ろから追ってきたオレンジ色のmotoさんと黄色いぐわTのいわさんの姿を確認。

14km付近では追いついてきた官九郎さんが横に並んで
「後ろからみんな来てます。踏ん張りどころですよ。」
と声を掛けてくれた。
この掛け声がなかったら、このままズルズルと落ちて行ったに違いない。
官九郎さん、ありがとう!

そして何とか官九郎さんに離されないように走っていたら、右にはたのくるさん、すぐ後ろにはmotoさんといわさんの姿。
ここからずっと5人旅が続くことになる。


15km~20km 19:30(3:54/km)1:17:45
350-352-355-401-352


第2折り返し地点を折り返すと若干の向かい風。

15km過ぎたあたりか第2折り返しあたりかは忘れたが、官九郎さんから
「このまま行けば82分いけますよ!」
の檄が飛ぶ。

とにかく集団からこぼれないよう必死に食らい付くだけ。
途中スライドで何人かとエール交換するが、余裕がなくて誰とエール交換したかあまり覚えていない。


20km~ゴール 4:36(3:52/km)1:22:21
354-042(ガーミン上の最後のラップは0.19km)


残り1kmでmotoさんがペースを上げてラストスパート。
何とか後をついて行きたかったが、自分のすぐ前を走るたのくるさんについて行くだけで精一杯。


ゴールタイム 1:22:21(ネット1:22:11)


ゴール後は集団で一緒に走ったmotoさん、たのくるさん、官九郎さん、いわさんとお互いの健闘をたたえ合いがっちり握手。

苦しかったけど最高に楽しかった82分が終わった。

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2015年12月24日19:29
カテゴリ:足立フレンドリーマラソン

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