【足立フレンドリー】苦しくて楽しかった82分を振り返る

【12/24の練習】オフ

今日は大臀筋とハムストリングが筋肉痛。
朝練は休んだが、アクティブレストで4.5kmほど通勤散歩。
職場に着いたら汗ばんでワイシャツにシミができてた…

*****

早速だが昨日の足立フレンドリーでの走りを振り返ってみる。


スタート前

スタート20分前に陣地から移動。
前から2番目の70分台のスタートブロックに、たのくるさん、ニッキーさん、motoさん、いわさん、官九郎さん(順テキトー)と並ぶ。


スタート~5km 19:27(3:53/km)
355-353-353-356-350

スタートロスは10秒。
スタート直後はなかなか思うように前に進めなかったが、しばらくすると右端にスペースがあったのでスルスルと前へ。
最初の1kmが3分45秒だったので突込み気味だったが、その後は周囲の流れに乗って3分50秒台で淡々と。

第一折り返し手前の5km付近では、折り返してきたフジヤマさん、カミさん、ふらっとさん、カケルさんとエール交換。


5km~10km 19:25(3:53/km)38:52
341-353-356-357-358


第1折り返し後はしばらくスライド区間が続く。
知っている顔を見掛けたら声を掛け、また反対に声を掛けられ、走っていて楽しい区間。

8km過ぎでアクシデントが発生。
心拍ベルトがずり下がってきたので元に位置に戻そうとしたら、センサーがベルトから外れてしまった。
幸いアンダーのファイントラックをランパンにインしていたので、センサーを落としてしまうことは回避できた。


10km~15km 19:23(3:53/km)58:15
353-349-352-357-352


10km過ぎのの会場付近は村の応援ポイント。
皆さんから力をいただく。

足立フレンドリー
かるりーのさん、写真ありがとうございました!

13km過ぎの水門を越えるZ坂のヘアピンカーブで、後ろから追ってきたオレンジ色のmotoさんと黄色いぐわTのいわさんの姿を確認。

14km付近では追いついてきた官九郎さんが横に並んで
「後ろからみんな来てます。踏ん張りどころですよ。」
と声を掛けてくれた。
この掛け声がなかったら、このままズルズルと落ちて行ったに違いない。
官九郎さん、ありがとう!

そして何とか官九郎さんに離されないように走っていたら、右にはたのくるさん、すぐ後ろにはmotoさんといわさんの姿。
ここからずっと5人旅が続くことになる。


15km~20km 19:30(3:54/km)1:17:45
350-352-355-401-352


第2折り返し地点を折り返すと若干の向かい風。

15km過ぎたあたりか第2折り返しあたりかは忘れたが、官九郎さんから
「このまま行けば82分いけますよ!」
の檄が飛ぶ。

とにかく集団からこぼれないよう必死に食らい付くだけ。
途中スライドで何人かとエール交換するが、余裕がなくて誰とエール交換したかあまり覚えていない。


20km~ゴール 4:36(3:52/km)1:22:21
354-042(ガーミン上の最後のラップは0.19km)


残り1kmでmotoさんがペースを上げてラストスパート。
何とか後をついて行きたかったが、自分のすぐ前を走るたのくるさんについて行くだけで精一杯。


ゴールタイム 1:22:21(ネット1:22:11)


ゴール後は集団で一緒に走ったmotoさん、たのくるさん、官九郎さん、いわさんとお互いの健闘をたたえ合いがっちり握手。

苦しかったけど最高に楽しかった82分が終わった。

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Hiro

遅くなりましたが、
PB更新おめでとうございます!

ラップも安定されていてお見事です^^

楽しく走れるのが何よりですね♪

苦しいけれど最高に楽しかった、そのコトバで十分つたわります。
しかも自己ベスト!
しかも年末!レース納め!

飲むしかないですね!

おめでとうございます♪
。。。。画像、ブレブレごめんなさい。。。汗

Re: Hiroさま

ありがとうございます!
気象条件は湘南よりも良かったのでラッキーでした。
あとは集団で走れたことが大きかったです。
Hiroさんは明日皇居でロングですね。
ファイトです!

Re: かるりーのさま

寒い中チャイナでの応援ありがとうございました!
走ってる時は苦しいながらも他の皆さんと一体感を感じてました。
たのくるさんのブログでもありましたが、まさにおっさん達の部活でした(笑)
飲みながら走る日々はまだまだ続きますYO!
写真は加工する必要がなくてブログ的にはOKっす。

遅くなりましたが、PBベスト更新おめでとう
ございます!

素晴らしい記録でとてもまぶしいです。

千葉マリンハーフでは強風が厳しそうですが、
ぼくも一矢報いたいと思いますが、そんな
ことより美味しいお酒を飲めるのも楽しみに
してます(笑)

Re: きりさま

ありがとうございます。
今回ここまで走れるとは思ってなかったので、正直自分でも驚きです。
強風の千葉マリン、キツそうですがお互いベストを尽くして別大に弾みをつけましょう。
もちろん飲みも楽しみです!
プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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