平日30kmLSDからの逗子鎌倉ライド

【11/5の練習】
RUN マイコース30.7km 3:15:59 6:23/km
BIKE 逗子鎌倉ライド37km

以前、走行距離を稼ぐために帰宅ランを何度かやっていた。

帰宅ランをする際、職場でランニングシューズに履き替え、途中下車して駅のトイレで着替えて、自宅まで走って帰るというパターンだった。

走る距離に応じて途中下車駅を変えていた。
10kmなら横浜、20kmなら川崎、30kmなら品川。

しかし最近は早朝に走る習慣が身についたおかげで、帰宅ランはすっかりやらなくなってしまった。

ということで、職場に置いてあったランニングシューズを家に持って帰ってきた。

20141105_シューズ

アシックス GT-2160 NEW YORK

走って帰宅した日の翌日はこれを履いて出勤することになるので、色は出勤時に目立たない黒。

黒いシューズはややもすると、近所をウォーキングしているおじさんっぽく見えてしまう印象があるが、近所で誰も自分の走る姿なんて注視していないのでスルー。

今日は有給休暇で1日フリーなので、こないだの3連休でできなかった30km走を朝からやった。
シューズはもちろんGT-2160。

本番レースの3週間前に30km走るのは定説とのことなので、大田原の3週間前である3連休にできなかった30km走を是非やりたかった。

のんびりキロ6半程度で3時間強のLSDだったが、このシューズはクッションの効きがよく、脚へのダメージが少なく感じられた。

脚のダメージが少なかったので、午後はロードバイクで2部練。
といってもあまり時間が無かったので、近場の逗子、鎌倉を回って約37km。

20141105_逗子鎌倉ライド

ペダルを漕いでいても、あまり脚の疲れは感じられず、距離は短いながらもいいペースで走れたと思う。

今日はたくさん走って、ロードバイクにも乗れたので、美味しい酒が飲めそうだ。

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No title

定説、クリックしたら
わたしのHPに飛んでビックリ!
いやいや、皆さんガンガン走っていますから(笑)

Re: motoさま

勝手にリンク貼ってすみません。
3週間前の30kmはやはり定番ですよね。
8月の道マラの3週間前も30km走ってましたし、私にとってはゲン担ぎのようなものです。
プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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