坂道ダッシュ始めました。

【9/16の練習】
マイコース朝練16km 1:26:03 5:22/km

9月走行距離 89km

*****

私の自宅は横浜。

横浜というと山下公園やベイブリッジなど海のイメージがあるかもしれないが、一歩内陸に入ると坂だらけ。

我が家は比較的海に近いところにあるが、我が家に帰るためには250mほどの坂道を登らなければならない。

この坂道、なかなかの激坂で途中の最大斜度は20%ほど。

自宅前坂道
写真では激坂度合いがなかなか伝わらず…

最寄駅から自宅まではこの坂道を通って5〜6分の距離だが、ベロベロに酔っ払って帰ると、この坂道を蛇行してまっすぐ登ることができず、15分以上掛かってしまうこともしばしば(笑)

今まではマイコースを走って戻ってくると、坂道の手前で走るのをやめていたが、最近この坂道をダッシュで登っている。

距離にして250mほどだが、登り切ると1kmTTやった時と同じくらいのゼィハァ度合い。

効果がどれだけあるかわからないが、せっかく目の前に坂があるので活用しない手はない。

また近所には他にも色々な坂道があるので、今度気が向いたら坂道巡りでもしてみよう。

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ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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