白い粉末に手を出してみた

左ふくらはぎの状態は、はっきり言ってよくわからない。

10月の新横ぐるぐる、11月の大田原で痛めた箇所はどちらも同じで、左ふくらはぎ上部の内側、いわゆる腓腹筋内頭側だ。

腓腹筋

しかし先週ジョグした時は、左ふくらはぎに痛みが走ったものの、今までのものとはなんとなく違う。

今現在は痛みは引いているが、左ふくらはぎの下の方がモヤモヤした感じ。

いずれにしても年内完治を目指してしばらくランオフ。

*****

先週の話になるが、肉離れについていろいろとネット上で調べていたら、どうやらグルタミンが損傷した筋肉の回復にいいとのこと。

手術後の傷の回復期間もグルタミンによって短縮されるらしい。

グルタミン、すげえ。

そういえばアオヒゲの方も、大田原でグルタミンを使ったらしい。

よし、善は急げだ。

ということで早速地元のスポーツオーソリティで買ってみた。

グルタミン

中身は白い粉末で、見た目や手触りは片栗粉のよう。

片栗粉
画像は片栗粉です。

水に溶かして飲んでみる。

グルタミン酸ナトリウム(味の素)のような味ではっきり言って美味しくない。

しかしグルタミン効果を感じたことが2つ。

先週土曜日に自宅で腕立て伏せ程度の筋トレをしたが、筋肉痛の程度がいつもより酷くない。

また日曜日にロードバイクで100kmほど走ったが、いつもなら翌日は全身の倦怠感に苛まれるところ、グルタミン効果のせいか今回はそれがない。

グルタミン、いいかも。

しばらくはこの白い粉末とアルコール消毒の二本立てでいってみよう。


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ロードバイクでぼっち★練詣で

昨日の午前中は運良く時間を確保することができたので、少しでもカロリー消費すべくロードバイクに乗った。

いつもなら湘南方面か三浦方面に向かうところだが、この日は皇居で「ぼっち★練」が開催されるということで、目的地は皇居に決定。

皇居までは片道40kmちょっとなので所要時間は約2時間。

集合時間の9時に間に合うべく7時前に自宅を出発。

この季節のこの時間帯はとにかく寒いので、身体を温めるためとにかく脚を動かす。

心拍数140前後、平均時速30km弱、みなとみらい経由で第一京浜をひたすら進み、9時ちょっと過ぎに皇居の集合場所に到着。

皆さん集合したらお約束のシューズ写真。

ぼっち★練シューズ写真
画像はキミ兄さんより拝借

約1名ランニングシューズではない(笑)

皆さん走り出した後は、ゆっくりお伴したり、

ぼっち★練
画像はふぅさんより拝借

先回りして皆さんとハイタッチしたりして、皇居を1周半してから帰路へ。

ぼっち★練ガーミン

往復100km、風も無く気持ち良く走ることができた。

ぼっち★練にご参加の皆さん、お疲れ様でした!


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がっかり。

左ふくらはぎを痛めた大田原から二週間半経った先週の土曜日、久しぶりに近所のマイコースを10kmほどゆっくりジョグした。

特に痛みが再発することなく走りきれた。

そしてその翌日の日曜日、ロードバイクで130kmほど走ったが、特に問題なく走ることができた。

そして昨日、仕事が早上がりできたので、帰宅後にマイコースをジョグ。

キロ540前後で走っていると、5km 過ぎあたりから左ふくらはぎに違和感が出始める。

そして8km過ぎに違和感が痛みに変わり、思わず立ち止まる。

ああ、俺の左ふくらはぎはまだ治りきってなかったのか。

それとも、先週末のゆるジョグ、もしくはロングライドで再発してしまったのか。

がっかり。

いずれにしても自分のランに関する2016年はこれで終わり。

またしばらく休足して消毒に努めます。


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続・参加賞Tシャツ問題

左ふくらはぎの肉離れを発症した大田原からもうすぐ2週間。

ランオフとアルコール消毒が功を奏したかは分からないが、痛みはほぼ消えた。

そろそろゆるジョグくらいから再開したい。

*****

先日とあるアルコール消毒会場で、ロシア風味のお名前の方が、

「僕、ぬまっちさんの最初の頃のTシャツの記事好きなんです。」

なんてことをおっしゃっていた。

以前にも同氏から同じ話をお聞きした記憶があるので、ランネタもないことだし、その後の参加賞Tシャツ問題について記してみる。

以前の記事にも書いたが、練習時に着る参加賞Tシャツは、よく着るものと着ないものが結構極端に分かれる。

よく着るものと着ないものが分かれるポイントとしては、自分の場合、

○色、デザイン
○着心地
○レースの結果

といったところか。


○色、デザイン

自分的には黄色はあまり進んで着ることがない。
なぜかと言われると、好みの問題としか言いようがない。
自分が初めてサブスリーを達成した去年の東京マラソンは黄色で、デザインはシャレているのかもしれないが、着用率は高くない。

2015東京Tシャツ

しかしあまり着ないからといっても、初サブスリーの時のTシャツを捨てるのも忍びなく、箪笥の肥やしに。

デザイン的にはシンプルで硬派な感じのものが好み。
ここ数年のものだと一昨年の大田原。

2014大田原Tシャツ

色はピンクで派手だが、「制限時間4時間、挑戦を受けて立つか?」という挑発的な文句が硬派でいい。


○着心地

個人的に着心地がいいと思うのは神奈川マラソン。

2015神奈川Tシャツ

デザイン的にはダサい部類に入るかもしれないが、フランクショーターの着心地が案外いい。


○レースの結果

案外これにこだわる人は多いのではないだろうか。
特にPBを更新したレースのTシャツはイメージがいいので、着用率がおのずと高くなる。

2016別大Tシャツ
今年の別大。

2014道マラTシャツ
一昨年の道マラ。
怪盗さんが新婚旅行先で着てたやつ。

逆に撃沈したレースは着用率が低い。

2015大阪Tシャツ
去年の大阪。
激沈プラス黄色ということもあり、風呂掃除の時に着ることか多い(笑)

2015柴又Tシャツ
DNFだった今年の柴又。
えんじ色が渋い。

2016道マラTシャツ
水玉がかわいい今年の道マラ。
今年の湘南はこれ着て走ってた人が多かった。

2016大田原Tシャツ
今年の大田原。
大田原後は全く走ってないが、風呂掃除の時に1回着た(笑)


最近は参加賞Tシャツだけじゃなく、○ぬT、50T、激沈Tも増えているので、本当に収拾がつかなくなってきている。
本当に着ないやつは、ただ捨てるには惜しいので、チャリ掃除や洗車のウェスとして使うかな。


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【応援】湘南国際マラソン【行きました】

昨日は湘南国際マラソンの応援に行ってきた。

この日の応援メンバーは

湘南応援10k

かる!ぬま!たま!

まずは茅ヶ崎サザンビーチ付近の往路10kに陣取る。

天気は晴れ、無風で暖かく絶好の応援日和だが、ランナーにとってはちょっと暑いかも。

一番最初にやって来たのはハーフ出走の雑記!のたけしさん。

体調不良と言いつつも速い。

その後はフルのランナーが続々。

カミさんを筆頭に、カケルさん、FIREさん、ちみのすけさん、チャレさん、BJさん、ローラさんとホシヲさん、まなたけさん。

初フルの職場の同僚も無事通過。

その後は反対側の車線に移動し、復路の応援。

往路でお会いできなかったのべさんともハイタッチ。

復路27kでは甘い物やエアサロを用意していたが、思いのほかエアサロの売れ行きが好調で、数人のエアサロ待ちの列が何度か発生。

湘南応援27k

かるりーのさんが用意したプチシューも売れ行き好調で、あっという間に完売、と思ったらきゅうりやミカンなど次から次へと出てきて、ホスピタリティ抜群。

自分も走って食べたかった(笑)

初フルの職場の同僚も辿り着き、もうやめたいとボヤきながらも先へ進む姿を見送る。

その後同僚はグロスで6時間ほどで完走した模様。

完走おめでとう&お疲れ様。

かるりーのさんとたまさんが先に帰られた後は、別の場所で応援していたDEGさんが合流し、最後のランナーを見届けてから撤収。

この日もランナーの皆さんから力をいただきました。

お疲れ様でした。

また朝早くから一緒に応援してくれたかるりーのさん、たまさんのお陰で楽しい一日を過ごせました。

ありがとうございました!


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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