華やかな大阪や水戸の裏で…

左ふくらはぎの肉離れのため、10月15日の高尾山以来2週間のランオフ生活。

怪我で2週間も走らないなんて初めての経験なので、走力が落ちてしまうのではと不安になるが、2週間我慢して走らなかったおかげで、ようやくふくらはぎの圧痛がなくなってきた。

日頃のアルコール消毒が効いたか(笑)

そこで昨日は大阪や水戸の興奮冷めやらぬ中、いつものマイコースへ様子見のジョグ。

キロ6から630くらいのペース、違和感が生じたらすぐ止めるつもりでスタート。

前回走った高尾山ハイキング直前のジョグでは、6キロ過ぎからふくらはぎに違和感を感じたが、昨日は最後まで違和感を感じることなく走ることができた。

20161030マイコース様子見ジョグ

たかだか10キロ、のんびり1時間のジョグだったが、地味に嬉しかった。

この調子で少しずつ大田原に向けて上げていけるといいな。


【10/30の練習】
マイコース様子見ジョグ10.0km 1:03:16 6:20/km

【10月走行距離】146km


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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