別大前の独り言
【2/5の練習】
マイコース朝練5.9km 34:32 5:47/km 流し3本
2月走行距離 5.9km
今朝は今月初ラン、そして別大前最後のラン。
4日連続ランオフのおかげで脚の疲れはない。
胃腸炎による体力低下は、今朝走ってみた限りではおそらくそんなにないだろう。
いや、きっとないに違いない。
いや、絶対にない。
今朝の体重は67キロ台。
悪くはない。
＊＊＊＊＊
明日は朝イチの飛行機で大分へ向かい、大分空港到着は朝8時半。
受付まで時間があるので、別府温泉で温まって英気を養うつもり。
湯冷めと湯あたりに気をつけなきゃ。
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マイコース朝練5.9km 34:32 5:47/km 流し3本
2月走行距離 5.9km
今朝は今月初ラン、そして別大前最後のラン。
4日連続ランオフのおかげで脚の疲れはない。
胃腸炎による体力低下は、今朝走ってみた限りではおそらくそんなにないだろう。
いや、きっとないに違いない。
いや、絶対にない。
今朝の体重は67キロ台。
悪くはない。
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明日は朝イチの飛行機で大分へ向かい、大分空港到着は朝8時半。
受付まで時間があるので、別府温泉で温まって英気を養うつもり。
湯冷めと湯あたりに気をつけなきゃ。
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災い転じて福となる？〜オレの別大松竹梅
【2/3、4の練習】オフ
2月走行距離 0km
日曜日の夜に発症したウイルス性胃腸炎もようやく癒え、今朝は今月初ラン。
といきたかったが、昨日の夜かみさんに
「別大走りたいんだったらまだ走っちゃダメ！！！」
と先手を打たれてしまった。
別大まであと3日。
もうここまで来たらジタバタしても始まらない。
疲労抜きに徹して、体調を万全にして別大を迎えることにしよう。
＊＊＊＊＊
今朝体重を測ったら67.3kg。
ずっと68キロ台を推移していたが、胃腸炎による食欲（酒欲）不振が効いたのか、ちょっぴり減少傾向。
直近のフルは11月のつくばだが、つくばの3日前に測った時は70.3kgだったので3kg減。
つくばのタイムが3時間0分42秒だったので、1kg減で3分早くなるとすると、今回の別大では2時51分台。
全く現実的ではない（笑）
たが今シーズンの目標であるサブ55に向けての好材料であることには間違いない。
ということでオレの別大松竹梅。
松 サブ55
竹 PB更新
梅 サブスリー
いちおう目標らしいものは掲げてみたが、別大のスタートラインに立てるだけでも嬉しいので、気負わずに楽しくガチで走るショゾン。
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2月走行距離 0km
日曜日の夜に発症したウイルス性胃腸炎もようやく癒え、今朝は今月初ラン。
といきたかったが、昨日の夜かみさんに
「別大走りたいんだったらまだ走っちゃダメ！！！」
と先手を打たれてしまった。
別大まであと3日。
もうここまで来たらジタバタしても始まらない。
疲労抜きに徹して、体調を万全にして別大を迎えることにしよう。
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今朝体重を測ったら67.3kg。
ずっと68キロ台を推移していたが、胃腸炎による食欲（酒欲）不振が効いたのか、ちょっぴり減少傾向。
直近のフルは11月のつくばだが、つくばの3日前に測った時は70.3kgだったので3kg減。
つくばのタイムが3時間0分42秒だったので、1kg減で3分早くなるとすると、今回の別大では2時51分台。
全く現実的ではない（笑）
たが今シーズンの目標であるサブ55に向けての好材料であることには間違いない。
ということでオレの別大松竹梅。
松 サブ55
竹 PB更新
梅 サブスリー
いちおう目標らしいものは掲げてみたが、別大のスタートラインに立てるだけでも嬉しいので、気負わずに楽しくガチで走るショゾン。
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踏んだり蹴ったりの1月を振り返る
【2/1、2の練習】オフ
日曜日の夜に発症したウイルス性胃腸炎は、今朝になって熱も下がり食欲も8割方回復。
別大DNSは何とか回避できそうで、とりあえず一安心。
明日もう1日ランオフして、木曜日の朝にゆるジョグしてみよう。
ということで、いろいろ体に不調をきたした1月を振り返ってみる。
＊＊＊＊＊
【RUNの部】
走行距離255.5km 走行日数15日
レース
1/24 千葉マリン（ハーフ）1:24:38
練習会
1/23 新横ぐるぐる 5kmMペース&15kmEペース
その他の練習
35km × 2（1/11、17）
30km × 1（1/31）
10km × 10
【BIKEの部】
走行距離38km 走行日数1日
1/23 自宅〜新横往復 38km
【その他】
カナザワハッケイ × 1
年末からの腰痛
右ふくらはぎ痛
ウイルス性胃腸炎
昨年末に発症した腰痛の影響で年始は走り込むことができず、腰の違和感がなくなったのは中旬に入ってから。
また1/19の朝練で右ふくらはぎに違和感が生じて3日連続ランオフ。
そんなことで思い通りに距離を踏めずにもどかしい1月だった。
そして追い討ちをかけるように、別大一週間前の1月最終日の夜にウイルス性胃腸炎発症。
別大直前じゃなくて良かったと思うことにする。
レースは千葉マリンハーフに3年連続出走し、PB更新できず。
最低ラインの84分台で走ることはできたが、欲を言えば82分台後半から83分台で走りたかった。
＊＊＊＊＊
今シーズン最大のメインイベントである別大まであと5日。
とにかく今は別大のスタートラインにより良い状態で立つために最善を尽くすのみ。
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日曜日の夜に発症したウイルス性胃腸炎は、今朝になって熱も下がり食欲も8割方回復。
別大DNSは何とか回避できそうで、とりあえず一安心。
明日もう1日ランオフして、木曜日の朝にゆるジョグしてみよう。
ということで、いろいろ体に不調をきたした1月を振り返ってみる。
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【RUNの部】
走行距離255.5km 走行日数15日
レース
1/24 千葉マリン（ハーフ）1:24:38
練習会
1/23 新横ぐるぐる 5kmMペース&15kmEペース
その他の練習
35km × 2（1/11、17）
30km × 1（1/31）
10km × 10
【BIKEの部】
走行距離38km 走行日数1日
1/23 自宅〜新横往復 38km
【その他】
カナザワハッケイ × 1
年末からの腰痛
右ふくらはぎ痛
ウイルス性胃腸炎
昨年末に発症した腰痛の影響で年始は走り込むことができず、腰の違和感がなくなったのは中旬に入ってから。
また1/19の朝練で右ふくらはぎに違和感が生じて3日連続ランオフ。
そんなことで思い通りに距離を踏めずにもどかしい1月だった。
そして追い討ちをかけるように、別大一週間前の1月最終日の夜にウイルス性胃腸炎発症。
別大直前じゃなくて良かったと思うことにする。
レースは千葉マリンハーフに3年連続出走し、PB更新できず。
最低ラインの84分台で走ることはできたが、欲を言えば82分台後半から83分台で走りたかった。
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今シーズン最大のメインイベントである別大まであと5日。
とにかく今は別大のスタートラインにより良い状態で立つために最善を尽くすのみ。
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別大黄信号？いや意地でも走る。
【1/30の練習】
アップジョグ3.6km 19:46 5:29/km
マイコース5kmTT 19:04 3:48/km
ダウンジョグ3.2km 18:25 5:45/km
【1/31の練習】
マイコースLSD30.9km 3:01:08 5:51/km
1月走行距離 255.5km
昨日は各地でレースが開催され、PB更新された方、そうでない方、いろいろいらっしゃったが、ランナーズアップデートや速報記事を見て、刺激を受けた1日だった。
昨日走られた皆さま、お疲れ様でした。
＊＊＊＊＊
一方の自分はというと、別大一週間前。
土曜日はお一人さま5kmTT、日曜日は30kmLSDと自分的には珍しくメリハリのある練習。
そして昨日は別大前の最後の晩餐？ということで、いつもの立ち飲み屋へ。
いつも通りビールとつまみを注文。
しかしビールが進まない。
食欲もわかない。
胃が締め付けられるように痛い。
ちょっと寒気もする。
結局ビールもつまみも残して帰宅。
帰ったらすぐベッドで横になる。
熱を測ったら37.5°C。
平熱が36°C前後の自分にとっては、37°Cを超えると結構ツライ。
今朝起きると胃の痛みは若干収まったが、熱は依然として37°C台。
今日は仕事を休み病院へ。
診断の結果はウイルス性の胃腸炎。
熱は遅くても明日の朝には下がるだろうとのこと。
喉や鼻などの呼吸器系はやられてないのは不幸中の幸い。
別大はPB更新できなくてもいいから意地でも走りたい。
あの雰囲気を味わいたい。
今日はまたこれからしばらく寝て、静養に努めることにする。
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アップジョグ3.6km 19:46 5:29/km
マイコース5kmTT 19:04 3:48/km
ダウンジョグ3.2km 18:25 5:45/km
【1/31の練習】
マイコースLSD30.9km 3:01:08 5:51/km
1月走行距離 255.5km
昨日は各地でレースが開催され、PB更新された方、そうでない方、いろいろいらっしゃったが、ランナーズアップデートや速報記事を見て、刺激を受けた1日だった。
昨日走られた皆さま、お疲れ様でした。
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一方の自分はというと、別大一週間前。
土曜日はお一人さま5kmTT、日曜日は30kmLSDと自分的には珍しくメリハリのある練習。
そして昨日は別大前の最後の晩餐？ということで、いつもの立ち飲み屋へ。
いつも通りビールとつまみを注文。
しかしビールが進まない。
食欲もわかない。
胃が締め付けられるように痛い。
ちょっと寒気もする。
結局ビールもつまみも残して帰宅。
帰ったらすぐベッドで横になる。
熱を測ったら37.5°C。
平熱が36°C前後の自分にとっては、37°Cを超えると結構ツライ。
今朝起きると胃の痛みは若干収まったが、熱は依然として37°C台。
今日は仕事を休み病院へ。
診断の結果はウイルス性の胃腸炎。
熱は遅くても明日の朝には下がるだろうとのこと。
喉や鼻などの呼吸器系はやられてないのは不幸中の幸い。
別大はPB更新できなくてもいいから意地でも走りたい。
あの雰囲気を味わいたい。
今日はまたこれからしばらく寝て、静養に努めることにする。
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