道マラを走ってみての反省点
- 2015/09/07
- 00:07
昨日は横浜スタジアムで野球観戦。地元チームが辛くも勝利し、良い気分で二次会に臨んだら、ベロベロになってしまい今朝は大寝坊。今朝はゆっくり30km走ろうと考えていたが、買い物に行ったりやらなきゃいけない家事をやったら走る時間なし。＊＊＊＊＊道マラシリーズ最終回（その2）今回の道マラの第一目標は3時間5分切り、最低でも去年の3時間9分を上回ることを目指して走った。結果は3時間7分台で最低限の目標は何とかクリアし...
道マラは走るだけじゃもったいない！
- 2015/09/03
- 19:27
【9/2の練習】マイコース10.3km 1:06:47 6:29/km【9/3の練習】マイコース朝練10.2km 56:22 5:31/km夏休みは昨日まで。道マラの筋肉痛はまだ残っているが、昨日から徐々にラン再開。今週末はゆっくり長く走りたい。＊＊＊＊＊道マラシリーズ最終回は、レース以外のことについて。前日は午前中のうちに札幌入りして、札幌在住の友人とランチ。大通公園のそばの「さえら」でサンドイッチ。老舗の喫茶店でタラバサンドが有名で、2...
道マラを振りかえってみる【後編】
- 2015/09/02
- 10:15
前編はこちら25～30km 22:05（4:25/km）25km過ぎでハニースティンガー投入？（なぜ「？」が付いているかというと、ハニースティンガーを5つ持って走ったが、宿に戻ったら1つ余っていたので、どこかで投入し忘れているのだが、それが25km過ぎなのか30km過ぎなのか覚えていない。）折り返し手前で、先行している怪盗さん、ハロさんとエール交換。そして折り返し、待っていたのは向かい風。それまで予定を上回るペースで走っていたが...
道マラを振りかえってみる【前編】
- 2015/09/01
- 12:48
昨日の夕方札幌から帰宅。筋肉痛は大臀筋、ハムがメインでふくらはぎ少々 。昨日今日はランオフで、明日から少しずつ体を動かしていこうと思う。ではザックリとレースを振り返る。＊＊＊＊＊スタート時の気温は21℃、湿気は60%台で東京と比べるとサラッとしている。日差しはあるものの、去年の方が暑かったと思う。大通公園のトイレが長蛇の列で、8時40分にBブロックの後方に並ぶ。9時スタート。スタート〜5km 21:56（4:23/km）ス...
