今月初の平日朝練はBU走…沈

【7/8の練習】
マイコース朝練21.3km 1:42:25 4:48/km 15kmBU走

7月走行距離 67.6km

*****

今朝は今月初の平日朝練。

昨日の断固たる決意は風前の灯火だったが、なんとかBU走を決行。

設定は前回と同じく5kmごとに

1段目 4:30
2段目 4:20
3段目 4:10

結果は

1段目 23:00(4:36)
2段目 21:40(4:20)
3段目 21:21(4:16)

3段目の最後の方は、心肺はまだイケる感じだったが脚が全然動かず。

心拍計を付けてデータを取るべきだった。

BU走の結果はダメダメだったが、気持ちを切らずに走り切っただけでも良しとしよう。

*****

明日、明後日と札幌出張。

天気が良さそうなので、旅ランが楽しみ。

コースは、道マラコースの一部か、大倉山ジャンプ台方面か迷いちう。

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ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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