今月初の平日朝練はBU走…沈

【7/8の練習】
マイコース朝練21.3km 1:42:25 4:48/km 15kmBU走

7月走行距離 67.6km

*****

今朝は今月初の平日朝練。

昨日の断固たる決意は風前の灯火だったが、なんとかBU走を決行。

設定は前回と同じく5kmごとに

1段目 4:30
2段目 4:20
3段目 4:10

結果は

1段目 23:00(4:36)
2段目 21:40(4:20)
3段目 21:21(4:16)

3段目の最後の方は、心肺はまだイケる感じだったが脚が全然動かず。

心拍計を付けてデータを取るべきだった。

BU走の結果はダメダメだったが、気持ちを切らずに走り切っただけでも良しとしよう。

*****

明日、明後日と札幌出張。

天気が良さそうなので、旅ランが楽しみ。

コースは、道マラコースの一部か、大倉山ジャンプ台方面か迷いちう。

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気が重いのは雨のせい?

【7/5の練習】
トレミ5km 6:00/km

【7/6の練習】オフ

【7/7の練習】オフ

7月走行距離 46.3km

*****

7月に入ってから平日の朝練ができてない。

大半は雨のせいだが、今朝は雨降ってなかったのに寝坊。

昨日新しいPCを手に入れ、色々いじってたら寝る時間が12時を過ぎしまった。

明日の朝は何としても、断固たる決意で15kmBU走をやってやる。

ああ、今から気が重い。

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7月はトレミでスタート

【7/3の練習】
トレミ10km 6:00/km

【7/4の練習】
マイコース31.3km 3:13:14 6:10/km

7月走行距離 41.3km

*****

昨日は起きたら雨。

この時期、休日だったら少々の雨なら走りに出るが、平日出勤前の朝練は無理をせず中止。

しかし、昨日走らないと7月に入って3日連続でオフになってしまうので、それは何としても避けたい。

7月に入ってから、ウチの職場ではサマータイムの真似事を始めたので、昨日は16時15分に定時上がり。

17時半には帰宅できたが外はまだ雨のため、最終手段のこいつを利用。

トレミ1

ウチのマンションにはショボいジムのようなスペースがあって、トレミ、エアロバイク、鉄アレイが置いてある。

トレミはあまり好きではないので普段はあまり使わないが、結構な雨降りだったので最終手段として止むを得ず利用。

鏡の前にトレミが置いてあるので、走りながら撮ってみた。

トレミ2

しかしトレミは30分もしないうちに飽きる。

何とかトレミで60分走った後は、お楽しみのこれ。

岩牡蠣
今シーズン初の岩牡蠣♪

気がついたらリビングのソファーから転げ落ちてた。

でも暑い時期はフローリングがヒンヤリして気持ちよかったりして。

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飲んで走った6月を振り返る

【6/30の練習】
マイコース朝練10.7km 58:10 5:25/km

【7/1の練習】オフ

*****

昨日今日と2日連続でオフ。

昨日は雨だったし、7日連続で走っていたのでもともと休足予定。

今朝は一度4時に起きて着替えようとしたが、睡眠欲に負けて二度寝。

二度寝って気持ちイイ。

ということで6月をザクッと振り返り。

*****

【RUNの部】
350.8km 22日
35km×1
30km×2
25km×1(鶴見川マラニック)
20km×2(15kmBU走×2)
15km×3
10km×13

6月の走行距離は過去最高。

一応目標としていた350kmを超えたので、その点については満足。

内容的には、相変わらず週末の30kmジョグが中心だが、6月の途中からBU走を始めてみた。

結局2回しかできなかったが、今後もできる限り続けてみようと思う。

最大のネックは、出勤前の早朝にやるのでテンションが全く上がらないこと。

こればっかりは慣れるしかないか。

【BIKEの部】
235km 2日
山中湖ライド221km

自分の場合はRUNがメインで、かつ梅雨の時期なのでどうしても乗る回数が少なくなってしまうが、合間を縫ってロングライドに行けて良かった。

ちょっと先だが8月15日のヤビツ峠、楽しみだ。

【その他】
関東南の方飲み会
BBQ@鶴見川マラニック
ウタゲ@四ツ谷
カナザワブンコ×1

6月は走りだけじゃなくて、酒の席で村の皆さんとご一緒させていただく機会が多かった。

共通の話題で盛り上がれるのは楽しい。

お声掛け頂戴したら、いつでも馳せ参じるショゾン。

*****

7月はますます暑くなるだろうが、6月以上に距離を踏みたい。

暑いこの季節に繰り返す地道な作業が、秋以降の自分にプラスになることを信じて。

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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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