週末は走って投げて飲んで走って飲んだ

【6/27の練習】
マイコース31.1km 3:10:59 6:08/km

【6/28の練習】
マイコース10.2km 1:06:39 6:33/km

【6/29の練習】
マイコース朝練 10.2km 52:46 5:09/km

6月走行距離 340.1km

*****

土曜日の朝は恒例のキロ6で30kmジョグ。

本当は35kmか40kmいきたいところだったが、午後から予定が入っていたので断念。

土曜日の午後は、地元の飲み友と横浜西口でボウリング&宴。

ボウリング

久々のボウリング、スコアはダメダメだったが飲みも含めて盛り上がって楽しかった。

飲み友と別れた後は、上大岡に戻ってかみさんと焼鳥屋で二次会。

気が付いたらいつの間にか我が家のソファで爆睡。

*****

日曜日は早起きできたら神田のラフィネに朝イチで行くことも考えていたが、前日の飲み過ぎがたたって目が覚めたら8時半。

できればこの日も30kmジョグを目論んでいたが、寝坊をかましてしまったので、かみさんと一緒にいつものコースを10kmジョグ。

この日のメインイベントは買い物。
目的のブツはロンのモチ、酒。

我が家には一升瓶のケースがあるので、

一升瓶ケース
↑こんなやつ

こいつを車に積んで、日本酒5本、焼酎1本お買い上げ。

部屋に一升瓶があると心が安らぐ(笑)

夜は買った酒には手をつけず、いつもの立ち飲み屋へ。

いつもの立ち飲み屋も心が安らぐ(笑)

*****

今朝は1kmTTをやってみた。

自己ベストは6月4日の3:29だが、3:29といっても3:29.9なので、限りなく3:30に近い。

結果は3:30で、何の面白みもない結果。

まあ良い、今は自分にとっては淡々と地味な作業を積み上げる時期だ。

今月は明日走れば350kmに到達しそうだ。

来月は400km走ってみたいな。

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早朝BU走、今日はラップボタン押せたけど…

【6/26の練習】
マイコース朝練16.2km 1:19:51 4:55/km

今朝も早朝BU走を決行すべく4時起床。

準備を済ませて4時半スタート。

マイコースの海沿い工業地帯までの3kmはアップジョグ。

マイコースに入っていつもの場所でガーミンのラップボタンを押す…

昨日はラップボタンを押すことができなかったが、今朝は押せた。

設定は前回と同じく5kmごとに

1段目 キロ430
2段目 キロ420
3段目 キロ410

結果をドン!

1段目 22:37(4:31/km)
2段目 21:41(4:20/km)
3段目 …

2段目が終わったところで嫌になって終了…

山中湖ライドのダメージはだいぶ抜けたが、脚の芯に疲れが若干残っている感じ。

今週はBU走はあきらめて、来週までお預けにしておこう。

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今夜は職場の同僚の送別会。
記憶ロストの予感…

早朝BU走、できませんでした…

【6/23の練習】オフ

【6/24の練習】
マイコース朝練10.3km 55:35 5:25/km

【6/25の練習】
マイコース朝練16.2km 1:33:55 5:47/km

今朝は早朝BU走を決行すべく4時起床。

準備を済ませて4時40分スタート。

マイコースの海沿い工業地帯までの3kmはアップジョグ。

マイコースに入っていつもの場所でガーミンのラップボタンを押す…

いや、押せなかった…

山中湖ライドの疲れがまだ抜けてないのか、筋肉痛はさほどではないが、ケツから下がパンパンに張っていて、体がBU走を拒否した感じ。

結局そのままのペースで15kmジョグ。

途中「大」問題が発生してコンビニに駆け込んだので、結果的にBU走やらなくて良かったことにしておこう。

明日はBU走できるかな。

*****

8月9日(日)に、雑記たけしさん企画で鎌倉トレイルを走る予定。
アフターは飲兵衛の街、大船。
興味のある方はこちらへ。

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吉田うどんを食べるためチャリで山中湖まで行ってきた

昨日は一日休暇で天気も良いので、2号機でロングライド。

この日の目的は「吉田うどんを食べる」こと。

ちなみになぜ「吉田うどん」なのかというと、特に答えはない。

*****

朝4時、自宅を出発。

途中コンビニでの朝飯休憩をはさみ、7時過ぎに道志みち(国道413号)の青山交差点に到着。

青山交差点

ここからが本番。
山中湖手前の山伏峠(標高約1100m)までの約40km、途中細かいアップダウンはあるものの、基本的には緩やかな上り坂が続く。

青山交差点から6kmほど進むと青野原のセブンイレブン。

青野原セブンイレブン
ここまで61km 標高は約300m

この日2回目の休憩。
ここから先、途中に道の駅はあるが山中湖までコンビニがないので、ここでの休憩は必須。
長く続く坂道に備えてエネルギー補給。

コンビニを出てしばらくすると、キタタンのスタート場所でもある青根を通過し神奈川県と山梨県の県境へ。

神奈川山梨県境
ここまで70km ここから山梨県道志村

だらだらした上り坂を軽いギアで淡々と回しているうちに、この日3回目の休憩ポイントである道志の道の駅に到着。

道の駅どうし
ここまで86km 標高は約700m

コーラ飲んで一息ついたら最後の上り。

ここから先は山伏峠まで約9km、標高にして400m上る。

しばらくは5%程度の坂が続くが、峠が近づくにつれて徐々に勾配がきつくなり、最後は10%前後に。

そして最後の右コーナーを通過すると

山伏峠

山伏峠到着。

ガーミン山伏峠
ここまで95km 標高は約1100m

峠から4kmほど下り、山中湖畔到着。

山中湖

残念ながら曇って富士山は拝めず。

ここまで100km、自宅からの所要時間は6時間半。
しかし山中湖畔での休憩は10分足らず。
目的地はここではないので先を急ぐ。

山中湖の北岸から忍野八海方面にしばらく進むと目的地に到着。

柳原うどん

開店時間の11時にピッタリ間に合った。

肉うどん
肉うどん大盛500円、安い!

評判どおりコシが強く、茹でキャベツ、油揚げ、甘辛く煮つけた馬肉がトッピング。
これが標準的な吉田うどんらしい。

うどんを食べた後は山中湖まで戻り、山中湖の南岸を進んで山中湖を1周し、12時にはもと来た道を戻り始める。

山伏峠まで上るとその先は40kmの下り坂。
行きは青山交差点から山中湖まで3時間半かかったが、帰りは1時間半で青山交差点に到着。

青山交差点からは厚木方面に進み、

揚げパン

途中のオギノパンで揚げパンを食べ、

20150622イイボク

境川そばの飯田牧場に立ち寄ってお決まりのジェラートで締めくくり。

最終的な走行データは

【走行距離】221.2km
【走行時間】9時間57分29秒(休憩時間除く)
【獲得標高】2,750m
【消費カロリー】2,785kcal

ガーミンコネクト1
ガーミンコネクト2


休憩中に誤って保存してしまい、2分割に…

*****

前日の日曜日に35kmLSDをやった翌日のロングライドだったので、最後はヘロヘロになることも予想されたが、そこそこ走ることができた。

アルテグラ11速化の恩恵があったかどうかは、正直言ってよくわからない。
でもギアの枚数が1枚増えて、坂を上っている最中に「あと1枚余裕がある」と感じられるのは精神衛生上いいかもしれない(笑)

さて、ヤビツ計画を練らないと…

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早朝BU走は気持ち良いか?

【6/18の練習】
マイコース朝練21.3km 1:37:01 4:33/km
15kmBU走

昨日は15kmBU走やるために朝4時に起きたが、全然気乗りせず、走りに出るかどうか10分ほど悩んでしまった。

結局嫌々ながら予定の10分遅れで家を出て、海沿いのマイコースまでアップジョグ。

マイコースに到着したら、とりあえず撃沈覚悟でスタート。

設定は先週と同じく5kmごとに

1段目 4:30/km
2段目 4:20/km
3段目 4:10/km

結果は

1段目 22:27(4:29/km)
2段目 21:29(4:18/km)
3段目 20:32(4:06/km)

走る前は嫌でしょうがなかったが、走り出してみたら何とか設定をクリア。

でもまだ気持ち良くなれない。

*****

昨日の夜は職場の飲み会。

BU走ではまだ気持ち良くなれないが、飲みではすぐ気持ち良くなってしまう。

1軒目で日本酒を4合くらい飲んだが、そこから先の記憶がほぼ無い。

おそらく2軒目にも行ったはずだが、どこで何を飲んだか全く記憶なし。

気が付いたら

カナザワブンコ

またムダ金を使ってしまった。

そして今朝は予告どおり早起きできず。

雨も降って清々しくない朝。

ああ、頭がイタイ。

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人間らしさを取り戻せ!

【6/16の練習】
前日飲み過ぎて起きれずオフ

【6/17の練習】
マイコース朝練15.7km 1:18:35 5:00/km

15日の月曜日、おれさまちゃんが人間らしさを取り戻すためのワールドツアーが四ツ谷にやってきたので、参戦してきた。

今回のツアー参戦者は、主演のキクチさん、キミ兄さん、コッコさん、ムネコフさん、ウシオトコさん、ぬまっちの6人。

興行主のたかしさんは急な仕事で来られず…残念。

ウシオトコさんとは初めましてだったが、どこかでお会いした気が…と思ったら、佐倉34km地点の村の応援ポイント付近で、疲労困憊のひでちさんに

「いつもブログ読んでます!」

と声を掛けて颯爽と走り去った方で、思わぬところでの再会。

この日のツアーは約4時間、あっという間に終了。

おれさまちゃんが人間らしさを取り戻すことができたかはわからないが、楽しかったからまあいいか。

20150617四ツ谷


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【鶴見川マラニック】昨日の主食は液体の小麦でした。

昨日はユキさん&ふらっとさん主催の鶴見川マラニックに参加。

11時に長津田駅に集合。

みんなでゆっくりキロ7で、何度か休憩をはさみながら川沿いをポクポク進む。

新横休憩中
新横浜で休憩中

15時半頃生麦の朝日湯にゴール。

朝日湯

ひと風呂浴びた後は、お待ちかねのビア&BBQ。

BBQ

普段あまり肉を食べないので、ここぞとばかりガッツリ食べた。

ビールは何杯飲んだか記憶なし。

皆さんと色々お話しながら楽しい1日を過ごすことができた。

皆さま、今後ともよろしくお願い致します。

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お土産はキリンのタンブラー♪
タンブラー

液体の米が主食です。

【6/11の練習】
マイコース朝練10.4km 59:24 5:43/km

【6/12の練習】
皇居2周10.8km 52:43 4:52/km

昨日の朝は4時に起きるも雨のため朝練はオフ。

夜はかみさんが飲み会でいないので、久々に仕事帰りに皇居へ。

2周10km走った後は、家に帰っても誰もいないので地元の居酒屋へ。

20150612太郎丸

ぼっちで飲んでたら、いつも行く立ち飲み屋の店員さんが隣に座って、あらこんばんは。

いろいろしゃべりながら、結局日本酒3合飲んでしまった。

やっぱり走った後の酒は体の隅々まで染みわたる。

で、今日は鶴見川マラニック。

走って風呂入った後のビールが最高に美味そうだ。

んー、楽しみ。

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早朝BU走してみた

【6/9の練習】オフ

【6/10の練習】
マイコース朝練21.3km 1:37:54 4:38/km 15kmBU走

昨日、一昨日と2日連続で走らなかったので、今朝は少し早起きしてBU走してみた。

設定は5kmごとに

1段目 4:30
2段目 4:20
3段目 4:10

結果は

20150610BU走

3段目のラストはいっぱいいっぱいで息も絶え絶え。

普段ユルい練習中心の自分にとっては上々か。

おかげで今日は朝から売り切れ状態で、開店休業決定。

早くビール飲みたい。

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湘南国際でエリートになる

【6/6の練習】
マイコース30.5km 2:56:49 5:48/km

【6/7の練習】
関東学院八景キャンパス11.3km 1:07:43 6:00/km

【6/8の練習】オフ

昨日の朝は起きることができず、痛恨のオフ。
やはり前日飲み過ぎると疲れが残る。
どうしたら酒を控えることができるのか、どなたか知ってる方がいらっしゃったらご教示してほしい。
多分実行できないけど。

*****

6日の土曜日はかみさんが休日出勤で不在。
単独行動できると思いきや、11時過ぎにダスキンさんがフィルター交換に来るので遠出できず。
仕方なく朝7時からいつものマイコースをゆっくり30km。

ダスキンさんが帰った後は、かみさんのクロスバイクのパンク修理や、ちょっとした家事をやったら、あっという間に夕方。

夜は仕事から帰ってきたかみさんと近所の焼鳥屋へ。

鳥刺し

この日20時から湘南国際のハーフのエントリーだったが、焼鳥屋で飲みながらダメ元でエントリーを試みたら、アレヨアレヨと進んでエントリー完了。

エリートの部というのは非常にこそばゆい感じだが、まずは関門に引っかかることなく完走を目指すことにする。

しかし飲み屋で飲みながらエリートの部にエントリーというのは、他のエリートの皆さんに失礼な気がしないでもないが、自分は飲みの部エリートということでご容赦を。

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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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