朝練をサボる
- 2014/12/16
- 07:03
【12/16の練習】サボり今朝も朝練すべく5時に起床。でもイマイチ気乗りしない。30分ほどの布団の中でグズグズするが意を決して起きる。年末はいつもよりも業務量が増え多少残業もしないといけない状態。夜遅くまで残業したくないので、朝練せずに職場に早く行くことにした。こんな日はとっとと仕事を片付けて、帰ってゆっくり飲みたい。にほんブログ村...
スロトレ
- 2014/12/15
- 21:07
【12/14の練習】オフ【12/15の練習】マイコース10.3km 50′41″ 4′55″/km今朝は今シーズン走った中で一番寒かった。手袋しても指先が冷たいしつま先も冷たい。寒くて早く帰りたいので自ずとペースはBU。＊＊＊＊＊昨日は11時くらいから出掛ける用事があったので、朝5時に起きて30〜40km走るつもりでいたが、一昨日の走行会のダメージが大きく二度寝。次に目が覚めたのが9時過ぎ。この時点でこの日のオフが決定的となった。自転車での...
強風に叩きのめされた走行会
- 2014/12/14
- 16:17
【12/13】走行会（大磯二宮方面） Bike107km昨日は師匠と年内最後の走行会。師匠はこの1ヶ月ほど原因不明の咳が続いていて、全然自転車に乗れていなかったということで、行き先は比較的平坦な大磯二宮方面へ。出発前にチェーンをDURAに交換。チェーンだけ異様な輝きを放っている。これで自分も立派なDURAユーザー⁉︎朝9時、新杉田集合。雲ひとつ無い快晴、風も無い。新杉田から八景島、六浦を通過して逗子の海沿いに出ると、バイク...
肉とワイン
- 2014/12/12
- 23:56
【12/12の練習】マイコース10.3km 56′31″ 5′29″/km今朝はおニューのウインドブレーカーを着て走ってみた。なかなかいい。この冬はこれで凌げそうだ。＊＊＊＊＊今日は今月誕生日を迎える友達を祝う会。この会のメンバーは固定されていて、メンバーの誕生月に集まって飲み食いしている。メンバーの皆さんは美味しい店を沢山知っているので、お声が掛かるとホイホイ付いて行く。（自分は飲み食い専門）今日の店は野菜と肉とワイン。...
DURA-ACEに憧れて
- 2014/12/11
- 23:30
【12/11の練習】オフ今朝は雨降りの予想だったので、オフと決めていつもより1時間遅い6時に起きたが、起きて外を見たら雨降ってない。ちょっと損した気分。＊＊＊＊＊ロードバイクのコンポーネント。ディレイラー、クランク、ブレーキなどロードバイクの駆動と制動を司るパーツの総称。自分の2号機のコンポーネントは釣具でも有名な世界に誇るシマノ製。シマノのコンポーネントには厳然たるヒエラルキーが存在する。DURA-ACE（デュ...
ウインドブレーカーを新調した
- 2014/12/10
- 23:23
【12/10の練習】マイコース10.3km 57′14″ 5′33″/km今朝も寒かったが走ってきた。昨日の夜皇居を走り始めたのが19時過ぎ。朝練開始時間は5時半。晩酌と睡眠を挟んだ2部練習のようだったが、案外体が動いた。最近は朝走るときウインドブレーカーを着用するが、2着あるうちの1着が前開きのチャックが馬鹿になってしまい使い物にならないので、今日仕事帰りに買ってきた。日比谷のアートスポーツでDM提示したら35%引き。早速明日の朝こ...
寒い日はアルコール消毒
- 2014/12/09
- 23:28
【12/9の練習】皇居3周15.7km 1:13′31″ 4′40″/km今日の夜は仕事帰りに皇居ラン。北風が強くて心が折れかかり2周で止めようかと思ったが、何とか気を持ち直して3周走った。4′48″ 5′07″ 4′58″ 4′52″ 4′32″4′40″ 4′48″ 4′46″ 4′39″ 4′32″4′26″ 4′33″ 4′33″ 4′14″ 3′53″寒い日は日本酒で消毒に限る。にほんブログ村...
活躍する筋肉
- 2014/12/09
- 08:04
【12/8の練習】マイコース10.3km 54′29″ 5′17″/km【12/9の練習】朝練オフ 夜皇居練の予定平日の朝練は5時半頃から走り始めるが、まだ日の出前の暗い時間帯はそんなに寒くない。走っているうちに段々と東の空に綺麗なオレンジ色が広がってくるが、気温は徐々に下がっていく。昨日の朝もそんな中を走っていた。土曜日の30km、日曜日の20kmが効いて脚に張りがあるのでキロ5分半ほどで。マイコースの海沿い工業地帯を抜けて自宅まで残...
山下公園往復ゆるジョグ
- 2014/12/07
- 22:52
【12/7の練習】山下公園往復 20.9km 2:14′22″ 6′25″/km今日は月例湘南10kmに出走するつもりだったが、コース上に砂が積もって走れない箇所が多いとHPで告知されていたので、行くのをやめた。しかし今日は風も無く良い天気。家にいるのはもったいないので、カミさんと山下公園までゆるジョグ。写真では小さくて見えないが、スカイツリーが見えた。夜は風邪防止のためアルコール消毒。走った日は酒が美味い。にほんブログ村...
ダスキンさん
- 2014/12/06
- 23:30
【12/6の練習】マイコース31.4km 2:33′28″ 4′52″/km今日は午前中のうちに走りたかったが、カミさんが休日出勤で不在で、ダスキンが月1回のフィルター交換に来るというので、午前中は家を空けられず。午後は大田原以来のロング走。週末はキロ6で3時間30kmが多かったが、少しペースを上げてキロ5前後で走ってみた。明日は月例湘南で10km走るつもりだったが、先ほどHPを見たらコースに砂が積もっていて走れない箇所が多く2kmに短縮す...
