写真で振り返る2017年

残りわずかな2017年をサクッと振り返り。


1月

千葉マリンマラソン(ハーフ)1:25:12
千葉マリンDEGスポ


2月

別府大分毎日マラソン(フル)3:04:13
2017別大39km付近


3月

三浦国際市民マラソン(ハーフ)2:49:49
三浦ラン風景

佐倉朝日健康マラソン(フル)3:43:18
佐倉2017


4月

皇居~神宮外苑ラン
迎賓館前


5月

鎌倉トレイル侵攻作戦
20170501大丸山

ヤビツ練
ヤビツ峠集合写真

ベジタブルマラソンin彩湖(10km)40:06
ベジタブルマラソンin彩湖


6月

体調不良によるランオフ


7月

体調不良によるランオフ

品川リレーマラソン
武田信玄!


8月

町田5000m 18:46
町田5000mリザルト

たけちゃん練習会+鎌倉トレイル侵攻作戦
8.13八幡宮

房総おっさん二人旅
Ukeさんと1

北海道マラソン(フル)3:47:21
道マラ2017リザルト

大倉山ジャンプ台ジョグ
大倉山ジャンプ台

ヤビツ練
ヤビツ峠ツーショット


9月

三浦半島侵攻作戦 63km
三浦半島侵攻作戦

ベジタブルマラソンin彩湖(ハーフ)1:25:03
ベジタブルマラソンin彩湖ゴール手前


10月

あつぎマラソン(ハーフ) 台風のため中止

新横浜マラソン&横浜マラソン残念会
横浜マラソン残念会


11月

稲毛30km 2:05:40
稲毛30km

大田原マラソン(フル)2:57:22
大田原35km

つくばマラソン応援
つくば2017応援

ランちゃんに出逢う
ランちゃん2


12月

東京都北区赤羽マラソン(ハーフ)1:24:15
東京都北区赤羽マラソン結果

足立フレンドリーマラソン(ハーフ)1:25:36
2017足立(ほしこさん撮影)

ランちゃんに可愛がられる
ランちゃん可愛がり


今年の序盤は、昨年から引きずったふくらはぎの故障の影響で低迷期。

GW明けからやっと走れるようになり、8月の道マラに向けて距離を踏もうと思ったら、6月から7月にかけて体調不良で3週間近いランオフ。

その影響かどうかはわからないが、比較的相性の良い夏の道マラで大撃沈。

怪我なく完走はしたものの、完全復活とは程遠い状態だったが、その後も気持ちを切らすことなく走れたことが、大田原で復活のサブスリーに繋がったのかな。

また、今年もブログを通じて新たな出会いや、いろいろな方との交流がたくさんあった。

これはブログをやっていていちばん良かったと思うこと。

拙いブログではあるけど、また来年もよろしくお願い致します。

それでは良いお年をお迎えください。



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復活の11月を振り返る

2017年11月

走行距離231.4km 走行日数18日

○レース
11/23 大田原マラソン(フル) 2:57:22(4:12/km)

○練習会・イベント
11/5 稲毛30km 2:05:40(4:11/km)

○その他の練習
11/12 ハーフペース走 1:31:13(4:19/km)
11/19 5kmTT 19:04(3:48/km)
朝ラン×4、昼ラン×4

○からだ
体重68.5kg→68.2kg(-0.3kg)
体脂肪率16.0%→17.4%(+1.4ポイント)

○その他特記事項
11/6~8 風邪気味でランオフ
11/22 レース前日のため休肝日(9/16以来)

*****

11月は、秋の本命大田原マラソンの月。

11/5の稲毛30kmではキロ415で走り切れるかどうか不安だったが、一緒に走ってくれたいわさんのおかげで何とかクリア。

大田原でのサブスリー再挑戦に目途がついて、とりあえずひと安心。

しかし稲毛30kmの翌日から喉がちょっと痛くなってヤバいかなと思ったが、3日間のランオフで済んで、こちらもひと安心。

そして満を持して臨んだ大田原マラソン。

ほぼ想定通りの走りで、昨年と3年前のリベンジ達成。

大田原を57分台で走れたことで、来年の別大でのサブ55に光が見えてきた気がする。

ただしこれからは、忘年会、さらには年末年始と暴飲暴食の誘惑がたくさん。

間違いなく誘惑には負けまくると思うが、体重が増えないように走れるときはきっちり走ろうと思う。

あとは飲み過ぎて乗り過ごさないこと。


【12/6の練習】
マイコース朝ラン10.9km 1:02:55 5:46/km
ラスト坂道ダッシュ


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いろいろ流れてしまった10月を振り返る

2017年10月

走行距離256.9km 走行日数20日

【レース】
・10/22 あつぎマラソン(ハーフ) 台風のため中止

【イベント・練習会】
・10/29 新横浜マラソン(回廊ぐるぐる)

【その他練習】
・30kmLSD×1
・20kmLSD×1
・15kmBU走×1
・朝ラン×6
・昼休みラン×8

【からだ】
・体重67.1kg→68.5kg(+1.4kg)
・体脂肪率16.6%→16.0%(-0.6ポイント)

【その他特記事項】
・右わき腹を痛める
・皆勤賞(飲酒)


今月は最低でも350kmは走ると意気込んでいたが、雨と台風によるランオフが響き300kmさえ到達できず。

シロコロホルモンとビールを楽しみにしていたあつぎマラソンも中止になってしまい、雨と台風に祟られた10月になってしまった。

でも去年の10月はふくらはぎの肉離れのせいで全然走れなかったので、それに比べたら全然マシか。

11月は秋の本番レース大田原を控えた重要な月。

気を付けないとすぐ体重が増えてしまうので、最近続いている飲んだ後のラーメンを控えないと。

まあ、酒は控えるつもりはサラサラないが。

いや、ジョリジョリないが。


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例年よりは走れた9月を振り返る

2017年9月

走行距離305km 走行日数18日

レース
9/30 ベジタブルマラソンin彩湖(ハーフ)1:25:35

イベント・練習会
9/23 三浦半島侵攻作戦 63km

その他の練習
30km LSD×2
BU走崩れ×1
朝ラン×6
昼休みラン×2

その他
急性胃腸炎のためランオフ(9/14〜17)

からだ
体重 68.1kg→67.1kg(-1.0kg)
体脂肪率 15.3%→16.6%(+1.3ポイント)


例年9月は道マラが終わった後で気が抜けるのかどうか知らないが、走行距離がちょっと落ちる。

2016年 247km
2015年 270km
2014年 250km

しかし今年は9月中旬までは350kmを超えそうなペース。

いい感じで走れてるなんて思っていたら、急性胃腸炎でダウン。

おかげで9月の三連休は寝て過ごしたが、翌週の三浦半島侵攻作戦は休養十分な状態で臨むことができ、なんとか300kmオーバー。

体重の方は、緩やかではあるが減少傾向なので、この調子で飲みながら減らしていきたい。

10月は秋の本番前の最後の走り込み月間。

去年は10月のふくらはぎの怪我が最後まで響いてしまったので、怪我には十分気をつけたい。

また気候も涼しくなってくるので、風邪引いてランオフなんてならないようにしたい。

350から400くらい走れたらいいな。

でも最大の障壁は、職場関係のオフィシャルな飲み会がたくさん入ってること。


【10月の走行距離】15km


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暑くて熱かった8月を振り返る

ちょっと遅くなってしまったが8月をサクッと振り返る。

2017年8月

走行距離329km 走行日数24日

レース
・8/11 町田5000m 18:46(PB更新)
・8/27 北海道マラソン(フル) 3:47:21(道マラワースト)

イベント・練習会
・8/13 たけちゃん練習会&鎌倉トレイル侵攻作戦
・8/20 Ukeさんと千葉~大網30kmJOG
・8/28 motoさんと大倉山ジャンプ台早朝ラン
・8/30 ゆうさんとヤビツ峠走30km

その他練習
・鎌倉トレイル侵攻作戦試走28km
・朝ラン4回、昼休みラン12回、帰宅ラン1回

自転車
・8/18 藤沢~横須賀サイクリング60km
・8/29 宮ヶ瀬~裏ヤビツロングライド160km

8月は今年初の300km超え。
例年8月は道マラがあるため例年300kmを下回っていたが、今年はそこそこ走れた。

その道マラ。
結果はお伝えしたとおり2年連続の撃沈で、道マラワーストのオマケつき。
去年と今年の道マラの借りは、来年の道マラでまとめて返すしかない。

鎌倉トレイル侵攻作戦は過去最多の参加人数で大盛況。
楽しかったです、はい。
次回以降、開催にあたっての課題はあるけど、また来年もできるといいな。

9月は道マラ後で気が抜けて、例年走行距離が落ち気味だが、今のところはいいペース。
夏の暑さも収まりつつあるので、そろそろ30kmペース走とかやった方がいいんだろうな。
16日、新横行こうかな。


【9月の走行距離】139km


9/23は三浦半島侵攻作戦!

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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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