いろいろ流れてしまった10月を振り返る

2017年10月

走行距離256.9km 走行日数20日

【レース】
・10/22 あつぎマラソン(ハーフ) 台風のため中止

【イベント・練習会】
・10/29 新横浜マラソン(回廊ぐるぐる)

【その他練習】
・30kmLSD×1
・20kmLSD×1
・15kmBU走×1
・朝ラン×6
・昼休みラン×8

【からだ】
・体重67.1kg→68.5kg(+1.4kg)
・体脂肪率16.6%→16.0%(-0.6ポイント)

【その他特記事項】
・右わき腹を痛める
・皆勤賞(飲酒)


今月は最低でも350kmは走ると意気込んでいたが、雨と台風によるランオフが響き300kmさえ到達できず。

シロコロホルモンとビールを楽しみにしていたあつぎマラソンも中止になってしまい、雨と台風に祟られた10月になってしまった。

でも去年の10月はふくらはぎの肉離れのせいで全然走れなかったので、それに比べたら全然マシか。

11月は秋の本番レース大田原を控えた重要な月。

気を付けないとすぐ体重が増えてしまうので、最近続いている飲んだ後のラーメンを控えないと。

まあ、酒は控えるつもりはサラサラないが。

いや、ジョリジョリないが。


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例年よりは走れた9月を振り返る

2017年9月

走行距離305km 走行日数18日

レース
9/30 ベジタブルマラソンin彩湖(ハーフ)1:25:35

イベント・練習会
9/23 三浦半島侵攻作戦 63km

その他の練習
30km LSD×2
BU走崩れ×1
朝ラン×6
昼休みラン×2

その他
急性胃腸炎のためランオフ(9/14〜17)

からだ
体重 68.1kg→67.1kg(-1.0kg)
体脂肪率 15.3%→16.6%(+1.3ポイント)


例年9月は道マラが終わった後で気が抜けるのかどうか知らないが、走行距離がちょっと落ちる。

2016年 247km
2015年 270km
2014年 250km

しかし今年は9月中旬までは350kmを超えそうなペース。

いい感じで走れてるなんて思っていたら、急性胃腸炎でダウン。

おかげで9月の三連休は寝て過ごしたが、翌週の三浦半島侵攻作戦は休養十分な状態で臨むことができ、なんとか300kmオーバー。

体重の方は、緩やかではあるが減少傾向なので、この調子で飲みながら減らしていきたい。

10月は秋の本番前の最後の走り込み月間。

去年は10月のふくらはぎの怪我が最後まで響いてしまったので、怪我には十分気をつけたい。

また気候も涼しくなってくるので、風邪引いてランオフなんてならないようにしたい。

350から400くらい走れたらいいな。

でも最大の障壁は、職場関係のオフィシャルな飲み会がたくさん入ってること。


【10月の走行距離】15km


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暑くて熱かった8月を振り返る

ちょっと遅くなってしまったが8月をサクッと振り返る。

2017年8月

走行距離329km 走行日数24日

レース
・8/11 町田5000m 18:46(PB更新)
・8/27 北海道マラソン(フル) 3:47:21(道マラワースト)

イベント・練習会
・8/13 たけちゃん練習会&鎌倉トレイル侵攻作戦
・8/20 Ukeさんと千葉~大網30kmJOG
・8/28 motoさんと大倉山ジャンプ台早朝ラン
・8/30 ゆうさんとヤビツ峠走30km

その他練習
・鎌倉トレイル侵攻作戦試走28km
・朝ラン4回、昼休みラン12回、帰宅ラン1回

自転車
・8/18 藤沢~横須賀サイクリング60km
・8/29 宮ヶ瀬~裏ヤビツロングライド160km

8月は今年初の300km超え。
例年8月は道マラがあるため例年300kmを下回っていたが、今年はそこそこ走れた。

その道マラ。
結果はお伝えしたとおり2年連続の撃沈で、道マラワーストのオマケつき。
去年と今年の道マラの借りは、来年の道マラでまとめて返すしかない。

鎌倉トレイル侵攻作戦は過去最多の参加人数で大盛況。
楽しかったです、はい。
次回以降、開催にあたっての課題はあるけど、また来年もできるといいな。

9月は道マラ後で気が抜けて、例年走行距離が落ち気味だが、今のところはいいペース。
夏の暑さも収まりつつあるので、そろそろ30kmペース走とかやった方がいいんだろうな。
16日、新横行こうかな。


【9月の走行距離】139km


9/23は三浦半島侵攻作戦!

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初っ端からつまづいた7月を振り返る

まずは結果をドン。

2017年7月

走行距離157.7km 走行日数13日

レース・イベント
7/22 品川マラソンフェスタ(ハーフリレー)

主な練習
30kmLSD×1 朝ラン×6 昼休みラン×6

体重
69.8kg→67.2kg(-2.6kg)

体脂肪率
18.1%→15.5%(-2.6ポイント)

その他
7/9 江ノ島~横須賀マラニック延期
7/28 大山ハイキング9km
7/29 ロードバイク走行会155km

*****

6月の下旬に引いた風邪が思いのほか長引いてしまい、7月9日に予定していた江ノ島~横須賀マラニックはまさかの発熱で延期。

結局7月12日までの19日間、痛恨のランオフ。

マラニックについてはあらためて告知をしようと思うが、9月上旬くらいにできればいいかなと考えている。

月の半分以上走ることができなかったが、体重は順調に減っており、道マラに向けては好材料。

左ふくらはぎの調子は幸いにして悪くないので、8月はさらに体重減に向けての取組みを進めるショゾン。


【8月の走行距離】16.3km


8月13日は鎌倉トレイル侵攻作戦!

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尻切れトンボの6月を振り返る

先月の下旬に風邪をひいてからずっと咳が治まらず、6月24日からずっとランオフが続いている。

気持ちは走りたくてうずうずしているが、体が付いてこない感じ。

そんな尻切れトンボの6月を振り返ってみる。

*****

2017年6月

走行距離244.8km 走行日数23日

レース・イベント なし

主な練習
ロングJOG×2 朝ラン×5 昼休みラン×13

体重
70.5kg→69.8kg(-0.7kg)

体脂肪率
18.3%→18.1%(-0.2ポイント)

脚の調子が良く、5月27日のベジタブルマラソンから28日連続で走り、6月は皆勤賞&余裕で300km超えかと思ったが、風邪のためまさかの足踏み。

ずっとモチベーションを高く維持していたので、ちょっと残念な結果に。

風邪が思いのほか長引いてしまっているが、今週末のマラニックまでには何とか治さないと。

*****

7/9の江ノ島~横須賀マラニックについてはこちらをご覧ください。



【7月の走行距離】0km


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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