足立フレンドリーマラソンを振り返る【レース編】

自分にとって長い長い1日だった足立フレンドリーマラソン(笑)

アフターは非常に楽しい時間を過ごすことができたが、レース自体は不甲斐ない結果。

そんなレースについてサクッと振り返る。

*****

スタート前

前から2番目のスタートブロックに並んだが、周りの皆さんが一番前のブロックに移動するというので、躊躇いながらも一緒に移動。

皆さんキロ350で行くということなので、撃沈覚悟で腹を決める。

足立フレンドリースタート前

青アフロがひときわ目立つ(笑)


ではラップタイム(ガーミン値)を一気に。


スタート~5km 19:11
349-350-351-351-350

6km~10km 19:59(39:10)
350-353-403-411-402

11km~15km 20:50(1:00:00)
405-406-410-414-415

16km~20km 20:46(1:20:46)
408-404-411-422-401

21km~ゴール 4:50(1:25:36)
401-049
※ガーミンの最終ラップは0.23km

グロス1:25:36(ネット1:25:31)



7kmまではキロ350前後で行けたが、それ以降は脚が動かず、下っ腹も痛くなったり。

2017足立(ほしこさん撮影)
ほしこスポーツ

きつくて途中でやめたかったが、スライドでのエール交換や沿道での応援を頼りに気持ちをつなぎ、何とかゴール。

今回の撃沈の原因は、ひとことで言うと準備不足。

ガチで走ると言いながら、心身ともにベストを尽くすための準備ができてなかったということ。

次のハーフは年明けの千葉マリン。

別大の2週間前でもあるので、しっかり準備をしたうえで臨みたいところ。

まあ準備と言っても、前日に酒を控えるくらいだと思うが(笑)



飲まないことが最大の準備!
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明日の足立は本当にガチれるのか?

明日は足立フレンドリーマラソン。

年内最後のレース。

参加される方の間で風邪が流行っているようだが、くれぐれも無理はなさらずに。

一方の自分はというと、先週発症した腰痛は良くなったが、火曜日の登山でケツが筋肉痛。

おまけに今夜も忘年会。

たのくるさんの風除けになるなんて言ったけど、本当にできるのか?

まあ、できるできないは関係ない。

全力でやるだけ。

そして全力でアフターに臨む。

ご一緒する皆さん、よろしくお願いします。



佐倉スタート前

明日は青アフロで走るよ!


力の入れどころが違うよ!
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足立フレンドリーの目標など

今年最後のレースとなる足立フレンドリーマラソン。

今回が3回目のエントリーとなるが、昨年はふくらはぎの故障でDNSのため、2年ぶり2回目の出場となる。

一昨年の足立は、たのくるさん、motoさん、いわさん、官九郎さん、ぬまっちの5人でレース終盤まで競い合った思い出深いレースで、この時の82分21秒が今のハーフのPB。

一昨年の官九郎さんのレポ
臨場感があって素晴らしい!

別大でサブ55を達成するためには、今回の足立で最低でも82分台前半、あわよくばPB更新をしておきたいところ。

一方、今シーズンのハーフのベストは、先週の東京都北区赤羽マラソンの84分15秒でPBの2分落ち。

赤羽から足立まで二週間。

走力の上積みはほとんど期待できない。

そうなるとPB更新のためには、一昨年と同じような競り合いが欲しいところ。

幸い今回も、たのくるさん、motoさん、いわさん、官九郎さんが出走予定。

単身赴任先の四国から参戦のKJさんも絡んでくるかな。

どこまで行けるかわからないが、激沈上等でとにかく皆さんの走りに食い下がるのみ。

たのくるさんの風除け、体張らせていただきます!


【12/13の練習(追加)】
昼休みラン4.1km 17:52 4:21/km

【12/14の練習】
昼休みラン5.4km 26:53 4:58/km

【12月の走行距離】121km


結局は他力本願寺かよ!
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【今年も】足立フレンドリーマラソン【エントリー】

去年初めて参加した12月の足立フレンドリーマラソン。

今年もエントリーした。

去年の足立でのデッドヒートは記憶に新しいところだ。

今年はいったいどんなレース展開が待っているのだろうか。

去年みたいに最後まで集団でいくのか?

はたまた誰かが頭一つ抜け出すのか?

集団に新たな仲間が加わるのか?

そんな妄想をするだけで美味い酒が飲めそうだ。

足立でご一緒される皆さま、よろしくお願いします!


【7/26の練習】
マイコース朝ラン10.9km 59:02 5:24/km ラスト坂道ダッシュ

【7月走行距離】325.3km


8月14日の鎌倉トレイル、興味のある方はこちらをご覧下さい!


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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