【道マラ2017】怪我なく完走はできたけど…

1週間の夏休みも終わり今日から社会復帰。

休日は外出したり、家にいても酔っ払ったりでブログを更新するのが難しいが、今日からはまた、なかなか毎日とはいかないけど通勤電車の中でブログ更新に勤しみたいと思う。

*****

道マラが終わって1週間。

道マラについてはビフォー&アフターや、道マラ翌朝のmotoさんとの大倉山ランデブーとか色々と書くことはあるが、1週間経ってネタの鮮度が落ちてしまったので割愛。

そんな道マラは、すでにお伝えしたように2年連続の撃沈で、道マラワーストのおまけつき。

第一目標の「怪我なく完走」は歩きも含めてだが一応は達成。

その点については、昨シーズンからの経緯があるので本当に良かったと思っている。

しかし、その一方でモヤっとした気持ちが心の奥底であるのも事実。

その原因はもちろん道マラでの不甲斐ない走り。

体重はまずまず絞れた方だったので、走る前はあわよくばなんてことも考えていたが、まったくもってお話にならなかった。

やはり6月から7月にかけて風邪で3週間走れなかったのは大きかったかもしれない。

秋の本番の大田原まで残された時間は2ヶ月半ちょっと。

時間はありそうでそんなにない。

でも焦っても良いことはない。

じっくり腰を据えて、やれることをやろうじゃないか。

大田原のコース上で少しでも近づくことができるように。


【9月の走行距離】55km


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道マラ2017を振り返る【レース後編】

人間ドックが早く終わり、結果の宣告まで時間があるので、一気にレース後編も。

*****

25km 22:25(4:29/km)

直線コースの新川通りに入ると、向かい風の中淡々とキロ430前後で。
折り返したらペースを上げられるかもなんて思いながら走る。
このあたりは抜かされるより抜かした方が多かった印象。

30km 30:37(6:07/km)

新川通りの折り返しを過ぎ、追い風を受けてペースが上がるかと思ったが、ガーミンを見るとキロ430前後であまり変わらず。
そして26km過ぎに突然下っ腹に差し込みが。
ペースを落とすが痛みが治まらず、仕方なく歩き出す。
ここからしばらくは痛みが治まるとゆっくり走り、また痛くなると歩くの繰り返し。
効くかどうかわからなかったが、手持ちの芍薬甘草湯を飲んだらちょっと落ち着いた。

35km 28:24(5:40/km)

30kmを過ぎたあたりで後ろから「ぬまっちさん!」と呼ぶ声。
黄色いぐわTのサトさんだ。
自分が折り返したあとスライドでエール交換したが、自分に追いついたことにちょっとビックリした様子。
サトさんの背中を見送った後、キロ6前後でゆっくり走っていると、33km手前の道端で両脚が攣ってもんどり打っているランナーが。
一度は通り過ぎたが、あまりに辛そうなので、引き返して芍薬甘草湯を差し上げた。
その時また背後から「ぬまっちさん、何してるの?」の声。
尊敬する50代サブスリーランナーのかまかまさんだ。
てっきり自分より前にいるものだと思ってたが、先日の富士登山競走で頑張り過ぎたせいで尻が痛くてペースが上がらないとのこと。
脚攣りランナーさんに別れを告げ、しばしかまかまさんと並走。
ここでかまかまさんが
「この先キロ5で行ったらギリギリサブ3.5いけるかも」
自分の下っ腹もだいぶ落ち着いたので、じゃあ行ってみますかということでペースを上げる。

40km 40:14(8:02/km)

36km付近の沿道で札幌在住の友人が応援してたので、かまかまさんと別れしばしの間立ち話。
友人と別れた後はキロ530前後で進むが、北大の敷地内に入る手前で両脚が攣りそうになる。
昨シーズンは脚が攣ったまま無理して走って痛い目にあったので、芍薬甘草湯を飲んで無理せず歩く。

フィニッシュ 13:04(5:57/km)

40kmを通過してすぐに(もしかしたら40km手前か)またしても後ろから「ぬまっちさん!」の声。
前日の夕食会でご一緒したmasyuさんだ。
masyuさんはしっかりとした足取りで、あっと言う間にmasyuさんの赤い激沈Tが離れていく。
そしてゴールは歩くことなくなんとかジョグで。

こうして2年連続撃沈の道マラは終わった。

グロス 3:47:21
後半ハーフ 2:09:53



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道マラ2017を振り返る【レース前編】

道マラが終わって4日経つが、夏休みで通勤電車に乗らないため、なかなかレポが書けない。

しかし、今日は人間ドックを受けるため電車に乗ったので、やっとレポを書ける(笑)

ただし前半まで。

*****

スタートブロックはBブロックで、スタートロスは14秒。

5km 22:35(4:31/km)

とにかく周りに流されないことを自分に言い聞かせて、マイペースで進む。
心拍数は目安の160から170を行ったり来たり。

10km 22:23(4:28/km)

後ろからガンガン抜かれるが、マイペースを貫く。
このあたりで心拍数に異変。
160から170だった心拍数が70台とか80台を示す。
町田5000mの時も心拍数がうまく取れてなかったのを思い出し、心拍数を見るのをやめた。
そして豊平川に架かる橋(8km付近)のあたりで、腹の具合に一抹の不安を感じ始める。

15km 25:03(5:00/km)

一抹の不安は次第に大きくなり、はっきりと便意というかたちで現れた。
このままの状態で42km走るのは厳しいが、とりあえず行けるところまで行く。
そして12km過ぎ、鳥肌が立ち始め臨界点に達し、敢え無くピットイン。
2分ほどロスしたが、その後は特に問題なくキロ430前後で進む。

20km 22:37(4:31/km)

腹の具合はその後も問題なくキロ430前後で進む。
新川通りと並行する新琴似2条通りでは向かい風だったが、特にキツいと感じることもなく、帰りは追い風で楽になればラッキーくらいに考えていた。

前半ハーフ 1:37:28


【8月の走行距離】329.3km

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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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