去年の別大と今年の別大の比較とか激沈T再販とか

別大が終わって1週間。

筋肉痛はほぼ癒えたが、左ふくらはぎはまだ痛みが残っている。

もうしばらくはランオフ生活。

*****

去年の別大と今年の別大のペースと心拍数を比較してみた。

別大比較

下2つの折れ線がペースで、上2つの折れ線が平均心拍数。

平均心拍数が去年より今年の方が多いが、ペースが終盤極端に落ちることはなかった。

これが意味することは、去年より最大心拍数が上がっているということなのか?

それとも去年が出し切れてなかったということなのか?

どちらかはわからないが、今回の結果で心拍数が165から170の間でもフルを激沈することなく走ることができることがわかったのは、今後に繋がるような気がする。

*****

激沈といえば、激沈上等Tシャツの再販が始まった。

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別大を振り返る【レース後編】

別大のレースレポの続き。

※5kmごとのラップタイムはアップデート値。1kmごとのラップタイムはガーミン値。

20km〜25km 22:16(1:48:40)4:27/km
(428-424-420-429-430)


20km過ぎでハニースティンガーを摂取。
17km過ぎの美女ガー応援ポイントでペースが上がったせいかどうかわからないが、その後ペースが上がらず我慢の展開。
キロ430を割り込まないように心掛けて走る。
痛めたふくらはぎにとっては海沿い国道のバンクがちょっと辛い。

25km〜30km 22:09(2:10:49)4:25/km
(426-425-431-421-426)


25km過ぎでハニースティンガーを摂取。
コースは海沿いから大分市街地へ。
この辺りでもペースを維持することに注力する。
30km手前でゴールの陸上競技場のそばを通過した時に、トップ選手が競技場に入ったことを知らせる花火が上がる。

30km〜35km 22:01(2:32:50)4:24/km
(422-419-424-427-425)


30km過ぎでメイタンゴールドを摂取。
自分、メイタンの味嫌いじゃない。
第2折り返し手前のスライドでmotoさんの姿を見つける。
自分との距離がどのくらい離れているかわからないが、レース中にmotoさんと絡むのが定番(笑)
何とかmotoさんに絡みたい。

35km〜40km 21:46(2:54:36)4:21/km
(417-414-420-420-427)


35km過ぎで最後のハニースティンガーを投入。
メイタンが効いたのかどうかわからないがペースが上がる。
39km過ぎは三たび美女ガー応援ポイント。
しかしキツくて笑顔も作れず、気の利いた反応もできず。

2017別大39km付近

40km〜ゴール 9:37(3:04:13)4:22/km
(424-417-132)


橋の手前を右折して川沿いを進むと、右前方にゴールの陸上競技場。
とにかく早く解放されたい一心。

グロス 3:04:13(4:21/km)
後半ハーフ 1:32:54


スタート直後にふくらはぎに痛みが出た時は正直DNFが頭によぎったが、せっかく大分まで来たのに途中でやめるなんて絶対に避けたかった。

安堵感からか、ガラにもなくゴール後に込み上げるものを感じてしまった。

来年は万全な状態で臨む、そう誓った今回の別大。



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別大を振り返る【レース前編】

別大のレースレポをサクッと。

※5kmごとのラップタイムはアップデート値。1kmごとのラップタイムはガーミン値。

スタート〜5km 21:24(21:42)4:16/km
(409-405-413-427-420)


スタートロスは18秒。
1km過ぎの歩道橋で美女ガー(ほしこ、えむ、きんきん、ユキ:敬称略)たちの応援をいただき気合いが入る。
しかし2km付近で左ふくらはぎに違和感を感じ始め、3km過ぎでははっきり痛みを感じるようになる。
残り40kmを痛みを抱えながら走るのはきついなと思いながらペースを落とす。
3km付近でmotoさんに抜かれ、motoさんの激沈Tの背中が遠のいて行く。

5km〜10km 21:40(43:20)4:20/km
(422-421-418-415-413)


6km過ぎで最初の給水所。
念のために携帯していたロキソニンを飲む。
レース中にロキソニンを飲むのは初めて。
後ろからバンバン抜かれるが、とにかく自分が楽に感じるペースで進む。
10km手前のスライド区間でふらっとさん、怪盗さん、motoさんに声をかけたが、motoさんは自分を抜かしたことに気付いてなかったようで、びっくりした様子だった。

10km〜15km 21:17(1:04:39)4:15/km
(408-414-416-415-420)


第1折り返しを過ぎてスライド区間の復路。
ぐわTのサトさん、同じくぐわTのあやたさん、激沈プロトタイプのワタナベさんとエール交換。
ロキソニンが効いているのか、サブスリーペース近くまでペースが戻る。

15km〜20km 21:45(1:26:45)4:21/km
(416-417-414-427-422)


15kmでハニースティンガーを摂取。
17km過ぎで再び美女ガー応援団。
自然とペースが上がる。
しかし美女ガーポイントを過ぎると、明らかにペースが落ちる。

別大17km

中間点通過 1:31:19

後編へ続く。


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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