今週は走れず、明日はベジタブル

先日のヤビツ峠走以降あまり走れていない。


21日(日)ヤビツ峠走31km

22日(月)ランオフ
ヤビツ峠走のダメージがありオフ。

23日(火)昼休みラン5km
朝ランしようと思ったが寝坊してしまい、やむなく昼休みラン。

24日(水)昼休みラン5km
前日に自転車の師匠と飲んだため予定通り朝起きれずに、昼休みラン。

25日(木)雨のためランオフ
小降りだったので思い切って走ればよかったとちょっと後悔。

26日(金)雨のためランオフ
朝から本降りで、朝ランも昼休みランもできず。


今週の平日は結局10kmしか走れず。

しかし明日のベジタブルマラソンin彩湖(10km)はまあまあフレッシュな状態で走れそう。

39分を切るためにはキロ354を上回らなければならない。

今の自分にできるかどうか。

その前に今日は飲み過ぎないようにしないと。

ちなみに明日はこれで。

千葉マリンDEGスポ



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ヤビツ峠はキツイけど楽しい

昨日は正月以来のヤビツ峠走。

前回は単独行だったが、今回はニッキーさんの呼びかけで、いわさん、たまさん、原パンさん(初めまして!)、ぬまっちの5名。

朝8時15分に小田急の秦野駅に集合し、まずは名古木のコンビニまでみんなでジョグ。

ヤビツ峠シューズ写真

コンビニでシューズ写真を撮った後は、本格的な登りのスタート。

最初の蓑毛バス停までが一番きつい。

ヤビツ峠集合写真

途中、蓑毛バス停、菜の花台で休憩を入れつつ峠に到着。

護摩屋敷の水

峠の先の護摩屋敷の水で水分補給し、

秦野ジェラート

峠まで戻ったら休憩を交えつつ名古木まで下り、最後は秦野駅の反対のジェラート屋で峠走のご褒美。

ピスタチオとドライいちじくのダブル。
濃厚で美味しゅうございました。

走った結果は以下のとおり。

ヤビツ峠ガーミン

ヤビツ峠ラップ1
ヤビツ峠ラップ2

ジェラート食べた後は、電車で東海大学前駅までひと駅移動して、風呂入ってビール。

秦野温泉さざんか

解散後は地元に戻っていつもの場所で30分1本勝負。

20170521じぃえ

走った後の酒は、充実した1日を送った感がして最高(笑)

ご一緒された皆さま、ありがとうございました。


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10kmレースをガチで走ったら?

5月27日の土曜日、久しぶりに10kmのレースを走る。

ベジタブルマラソンin彩湖

3月の飲み会の席で職場の先輩に半ば強引に誘われ、その場でスマホでエントリー(笑)

その時はまだふくらはぎの状態が不透明だったので、のんびり10km走って、その後は青空宴会かなーなんて思っていた。

しかし最近ふくらはぎ様のご機嫌が麗しいので、ちょっと頑張って走ってみようなと思っている。

ちなみに自分の10km公式ベストはグロスで40分03秒。

これはフルマラソン化される前の4年前(2013年)の横浜マラソンでの記録で、ネットタイムは39分58秒で辛うじて40分カット。

当時はまだサブスリーを目指していたわけでもなく、月間走行距離は多くて200km前後でフルのPBは3時間10分。

その翌年からサブスリーを目指すべく練習し現在に至るわけだが、自分は今現在10kmレースをガチで走ったらどのくらいで走れるのだろうか。

ハーフのPB(82分台)を出した一昨年の足立フレンドリーでの10km通過が38分40秒(ガーミン値、スタートロス除き)。

普通に考えれば38分40秒より早く走ることができるはずだが、故障明け(回復途上?)や季節の違いを考えると39分台で走ることができれば御の字といったところか。

今度のベジタブルマラソン、ガチで10km走るつもりだが、ふくらはぎ様のご機嫌がちょっとでも悪くなったらすぐやめるつもり。

一体どうなることやら、ちょっと楽しみでもあり、ちょっと不安でもある。


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全快宣言?

GW前に注射を打ってもらった左ふくらはぎ。

幸いにして今のところ痛みは再発していない。

ゆっくりペースでの30km、キロ430での5kmなら痛みが再発することなく走ることができた。

今月の走行距離はここまで150km。

このペースでいけば久々の月間300km。

夏場に走り込む自分としては、ふくらはぎの復調は喜ばしい限り。

全快宣言!

といきたいところだが、まだまだ様子見。

全快宣言は道マラを完走する時までとっておこう。


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昼休みランナー化?/もうひとつのデビュー

昨日は久々の休肝日。

で、今朝はアルコールが抜けた体ですがすがしく朝ランと思いきや、まさかの寝坊。

4時半にアラームが鳴ったはずだがまったく記憶なし。

ということで今日も昼休みに職場の周囲を8周5km。

朝ラン派の自分がだんだん昼休みランナー化しつつある?

20170511昼休みラン

走り始めは全然体が動かず。

2km以降はキロ5を切って走れたが、ちょっとお疲れモードか。

本当はのんびりペースでジョグしたいんだが、如何せん時間が限られているので致し方ない。

*****

話は変わるが、昼休みデビュー以外にも最近デビューしたことがある。

老眼鏡デビュー

メガネ男子デビュー(笑)

40代になると誰もが通る道。

最近書類やスマホを手元から離して見がちで、一日中書類を見ていると異様に目が疲れるので、メガネ屋で検眼したらあっさり老眼の宣告。

老眼鏡をかけたら感動的に手元が見えて、もう手放せない。

自分はもともと視力が良いので初めてのメガネ。

こうなったらこれからのメガネライフを楽しんでやる。


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プロフィール

ぬまっち

Author:ぬまっち
1973年早生まれ♂
AB型 横浜市在住
走り終わった後に飲むことを常に考えながら走ってます。ランニングがメインですが、たまにロードバイクにも乗ってます。

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自己ベスト

【フル】

2:55:47(2016別大)

【ハーフ】

1:22:21(2015足立)

【10km】

40:03(2013横浜)

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